Удобно, когда нужен продукт с заметным белком на 100 г и понятной карточкой для сравнения.
Твой КонёкЕда • Дневник • Конёк
Каталог продуктов
Каталог продуктов с калориями и макросами на 100 г по справочным и проверенным карточкам Твоего Конька. Здесь удобно сравнивать продукты, а затем сразу переходить к расчёту своей порции.
Всего карточек: 3600Страница 17 из 150
Как быстро зайти в каталог без перегруза
Необязательно просматривать весь список подряд. Можно начать с ближайшей подборки и открыть нужную карточку продукта.
Карточки с более мягкой калорийностью, которые удобно смотреть рядом при выборе перекуса или объёма.
Подборка, где основной вклад обычно дают углеводы: удобно для сравнения круп, гарниров и фруктовых позиций.
Крупа овсяная Кубань матушка
Open Food FactsБренд: ООО Югопторг-23
- Ккал
- 306
- Белки
- 12 г
- Жиры
- 6 г
- Углеводы
- 51 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаОвсяное печенье без сахара
Open Food FactsБренд: Посиделкино
- Ккал
- 410
- Белки
- 6 г
- Жиры
- 17 г
- Углеводы
- 69 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаОвсяный йогурт черника nemoloko
Open Food FactsБренд: Сады придонья
- Ккал
- 140
- Белки
- 5 г
- Жиры
- 5 г
- Углеводы
- 18 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаХлеб Овсяный
Open Food Facts- Ккал
- 226.1
- Белки
- 7.1 г
- Жиры
- 3.2 г
- Углеводы
- 40.8 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаХлопья овсяные 3 мелкий размер
Open Food FactsБренд: Ясно Солнышко
- Ккал
- 380
- Белки
- 13 г
- Жиры
- 7 г
- Углеводы
- 60 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаТолокно овсяное Ваше здоровье
Open Food Facts- Ккал
- 316.5
- Белки
- 11.5 г
- Жиры
- 6 г
- Углеводы
- 52.1 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаТолокно овсяное Гарнец
Open Food Facts- Ккал
- 383.9
- Белки
- 12.2 г
- Жиры
- 5.8 г
- Углеводы
- 68.3 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаПшенично-овсяная кашка Heinz с фруктиками без молока
Open Food Facts- Ккал
- 380.7
- Белки
- 8.1 г
- Жиры
- 2.1 г
- Углеводы
- 80 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаПюре Спелёнок Груша с овсянкой
Open Food Facts- Ккал
- 58.9
- Белки
- 0.6 г
- Жиры
- 1 г
- Углеводы
- 11.5 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаПеченье Посиделкино овсяное с шоколадными кусочками
Open Food Facts- Ккал
- 474.7
- Белки
- 5.8 г
- Жиры
- 17.6 г
- Углеводы
- 70.1 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаПеченье детское Расти большой овсяное
Open Food Facts- Ккал
- 434.3
- Белки
- 8 г
- Жиры
- 11 г
- Углеводы
- 73 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаМакзавтрак Овсяная каша с джемом
Open Food Facts- Ккал
- 197.1
- Белки
- 4 г
- Жиры
- 4 г
- Углеводы
- 35 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаМакзавтрак Овсяная каша с клюквой и изюмом
Open Food Facts- Ккал
- 210.6
- Белки
- 4.3 г
- Жиры
- 4 г
- Углеводы
- 38 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаМакзавтрак Овсяная каша с мёдом
Open Food Facts- Ккал
- 197.1
- Белки
- 4 г
- Жиры
- 4 г
- Углеводы
- 35 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаМакзавтрак Овсяная каша стандартная
Open Food Facts- Ккал
- 147.9
- Белки
- 4 г
- Жиры
- 4 г
- Углеводы
- 23 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаМасло овсяное
Open Food Facts- Ккал
- 919.7
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 99 г
- Углеводы
- 0 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаМолоко овсяное Alpro 1.2%
Open Food FactsБренд: Alpro
- Ккал
- 43.9
- Белки
- 0.3 г
- Жиры
- 1.5 г
- Углеводы
- 7 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаМука из овсяных отрубей
Open Food Facts- Ккал
- 325.5
- Белки
- 18 г
- Жиры
- 7.1 г
- Углеводы
- 45.3 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаМука овсяная Гарнец
Open Food Facts- Ккал
- 370.8
- Белки
- 11.9 г
- Жиры
- 5.8 г
- Углеводы
- 65.4 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаМука овсяная С.Пудовъ
Open Food Facts- Ккал
- 376.6
- Белки
- 13 г
- Жиры
- 7 г
- Углеводы
- 63 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаМука овсяная диетическая
Open Food Facts- Ккал
- 382.6
- Белки
- 13 г
- Жиры
- 6.8 г
- Углеводы
- 64.9 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаМука овсяная цельносмолотая Образ Жизни
Open Food Facts- Ккал
- 377.7
- Белки
- 17 г
- Жиры
- 6.1 г
- Углеводы
- 61.3 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаНапиток Herbalife Овсяно-Яблочный
Open Food Facts- Ккал
- 53.9
- Белки
- 1.9 г
- Жиры
- 0.5 г
- Углеводы
- 10.1 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаОвсяная каша Hipp с абрикосами и яблоками
Open Food Facts- Ккал
- 57.2
- Белки
- 0.5 г
- Жиры
- 0.2 г
- Углеводы
- 13 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаБаза знаний рядом с каталогом продуктов
Каталог отвечает на вопрос «сколько в продукте калорий и макросов», а база знаний помогает правильно использовать эти цифры в течение дня.
Как считать КБЖУ без перегруза и ошибокРазбираем базовый алгоритм подсчёта КБЖУ, чтобы дневник питания работал на результат, а не превращался в шумный ритуал.Что такое формула Mifflin-St Jeor и зачем она нужнаФормула Mifflin-St Jeor нужна не ради математики, а чтобы дать разумную стартовую точку для дневной калорийности.Как вести дневник питания так, чтобы он реально помогалДневник работает не тогда, когда вы записали всё идеально, а когда по нему реально видно ритм дня, ошибки и точки роста.Как рассчитать норму калорий и не застрять в одной цифреНорма калорий — это не священное число, а рабочая гипотеза, которую затем проверяют по дневнику, активности и динамике веса.Как Твой Конёк считает сроковую цель по калориямСрок теперь реально влияет на калорийность, но Твой Конёк не обещает точное достижение веса к дате и жёстко ограничивает слишком агрессивные сценарии.Как считать калории готовых блюд без самообманаГотовое блюдо считают не по магии, а по составу, общему весу и реальной порции. Иначе дневник становится красивым, но бесполезным.
Статьи рядом с каталогом продуктов
Каталог даёт цифры на 100 г, а статьи помогают понять, как эти цифры применять в обычной жизни, на дефиците, наборе или в периоде стабильности.
Ультрапереработанная еда: почему проблема не только в калорияхУльтрапереработанные продукты часто съедаются быстрее и легче, чем обычная еда. Поэтому вопрос не только в составе на этикетке, а в том, как такая еда ведёт себя в реальном дне.30 апреля 2026 г. • ~7 минКак выбрать карточку продукта в каталоге без ошибокВ каталоге похожие продукты могут отличаться брендом, жирностью, готовностью и качеством данных. Показываем, на что смотреть перед сохранением в дневник.10 июня 2026 г. • ~6 минАлкоголь и вес: почему дело не только в калориях напиткаАлкоголь влияет не только через калории в бокале. Часто он меняет сон, решения по еде, размер порций и качество следующего дня.30 апреля 2026 г. • ~7 минКак Конёк помогает без давления и морализаторстваХорошая подсказка не должна стыдить, спорить или обещать магию. Она должна помочь сделать ближайший нормальный шаг.10 июня 2026 г. • ~6 мин