USDA FoodData Central, CC0варёный
Калорийность кускуса варёного
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
112ккал
Белки
3,8г
Жиры
0,2г
Углеводы
23,2г
Клетчатка
1,4г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 чашка (240 мл) | 157 | 175,8 | 6 | 0,3 | 36,5 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 112 ккал
- Белки
- 3,8 г
- Жиры
- 0,2 г
- Углеводы
- 23,2 г
- Клетчатка
- 1,4 г
Варианты приготовления
Сколько это в ходьбе
1 чашка (240 мл) (157 г) — это примерно
41минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Кускус варёный | 112 | 3,8 | 0,2 | 23,2 |
| Кускус (сухой) | 376 | 12,8 | 0,6 | 77,4 |
| Кофе чёрный | 1 | 0,1 | 0 | 0 |
| Лук зелёный | 32 | 1,8 | 0,2 | 7,3 |
| Чай зелёный | 1 | 0,2 | 0 | 0 |
| Воздушный рис | 402 | 6,3 | 0,5 | 89,8 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
Макронутриенты
5- Калории
- 112 ккал5,6% нормы
- Белки
- 3,79 г7,6% нормы
- Жиры
- 0,16 г0,2% нормы
- Углеводы
- 23,2 г8,4% нормы
- Клетчатка
- 1,4 г5% нормы
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.