USDA FoodData Central, CC0
Калорийность питы пшеничной
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
275ккал
Белки
9,1г
Жиры
1,2г
Углеводы
55,7г
Клетчатка
2,2г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 пита | 60 | 165 | 5,5 | 0,7 | 33,4 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 275 ккал
- Белки
- 9,1 г
- Жиры
- 1,2 г
- Углеводы
- 55,7 г
- Клетчатка
- 2,2 г
Сколько это в ходьбе
1 пита (60 г) — это примерно
38минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Пита пшеничная | 275 | 9,1 | 1,2 | 55,7 |
| Тортилья пшеничная | 297 | 8 | 7,6 | 49,3 |
| Мука пшеничная высшего сорта | 364 | 10,3 | 1 | 76,3 |
| Пшеничные отруби | 216 | 15,6 | 4,3 | 64,5 |
| Пшено (сырое) | 378 | 11 | 4,2 | 72,9 |
| Пшённая каша | 119 | 3,5 | 1 | 23,7 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
Макронутриенты
5- Калории
- 275 ккал14% нормы
- Белки
- 9,1 г18% нормы
- Жиры
- 1,2 г1,5% нормы
- Углеводы
- 55,7 г20% нормы
- Клетчатка
- 2,2 г7,9% нормы
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.