USDA FoodData Central, CC0сырой
Калорийность смородины чёрной
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
63ккал
Белки
1,4г
Жиры
0,4г
Углеводы
15,4г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 чашка (240 мл) | 112 | 70,6 | 1,6 | 0,5 | 17,2 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 63 ккал
- Белки
- 1,4 г
- Жиры
- 0,4 г
- Углеводы
- 15,4 г
Сколько это в ходьбе
1 чашка (240 мл) (112 г) — это примерно
16минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Смородина чёрная | 63 | 1,4 | 0,4 | 15,4 |
| Чай чёрный | 1 | 0 | 0 | 0,3 |
| Кофе чёрный | 1 | 0,1 | 0 | 0 |
| Свиная грудинка (сырая) | 518 | 9,3 | 53 | 0 |
| Сосиска свиная | 269 | 12,8 | 23,7 | 0,3 |
| Сметана | 198 | 2,4 | 19,4 | 4,6 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
Макронутриенты
5- Калории
- 63 ккал3,2% нормы
- Белки
- 1,4 г2,8% нормы
- Жиры
- 0,41 г0,5% нормы
- Углеводы
- 15,4 г5,6% нормы
- Клетчатка
- нет данных
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.