USDA FoodData Central, CC0
Калорийность муки кукурузной
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
361ккал
Белки
6,9г
Жиры
3,9г
Углеводы
76,9г
Клетчатка
7,3г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 чашка (240 мл) | 117 | 422,4 | 8,1 | 4,5 | 89,9 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 361 ккал
- Белки
- 6,9 г
- Жиры
- 3,9 г
- Углеводы
- 76,9 г
- Клетчатка
- 7,3 г
Сколько это в ходьбе
1 чашка (240 мл) (117 г) — это примерно
99минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Мука кукурузная цельнозерновая | 361 | 6,9 | 3,9 | 76,9 |
| Хлеб цельнозерновой | 252 | 12,5 | 3,5 | 42,7 |
| Кукурузная крупа (сухая) | 370 | 7,7 | 1,8 | 79,1 |
| Овёс, цельное зерно | 389 | 16,9 | 6,9 | 66,3 |
| Кукуруза сахарная (сырая) | 86 | 3,3 | 1,4 | 18,7 |
| Кукурузные хлопья | 384 | 5,9 | 0,9 | 88 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
богат клетчаткой
Макронутриенты
5- Калории
- 361 ккал18% нормы
- Белки
- 6,93 г14% нормы
- Жиры
- 3,86 г4,9% нормы
- Углеводы
- 76,9 г28% нормы
- Клетчатка
- 7,3 г26% нормы
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.