USDA FoodData Central, CC0сушёный
Калорийность сухарей панировочных
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
395ккал
Белки
13,4г
Жиры
5,3г
Углеводы
72г
Клетчатка
4,5г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 чашка (240 мл) | 108 | 426,6 | 14,4 | 5,7 | 77,7 |
| стандартная порция | 28,4 | 112,2 | 3,8 | 1,5 | 20,4 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 395 ккал
- Белки
- 13,4 г
- Жиры
- 5,3 г
- Углеводы
- 72 г
- Клетчатка
- 4,5 г
Сколько это в ходьбе
1 чашка (240 мл) (108 г) — это примерно
99минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Сухари панировочные | 395 | 13,4 | 5,3 | 72 |
| Овсяные хлопья (сухие) | 379 | 13,2 | 6,5 | 67,7 |
| Сыр сливочный | 350 | 6,2 | 34,4 | 5,5 |
| Панкейки замороженные | 239 | 5,9 | 4,7 | 43,3 |
| Сыр проволоне | 351 | 25,6 | 26,6 | 2,1 |
| Бананы сушёные | 346 | 3,9 | 1,8 | 88,3 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
источник клетчатки
Макронутриенты
5- Калории
- 395 ккал20% нормы
- Белки
- 13,4 г27% нормы
- Жиры
- 5,3 г6,8% нормы
- Углеводы
- 72 г26% нормы
- Клетчатка
- 4,5 г16% нормы
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.