USDA FoodData Central, CC0сырой
Калорийность малины
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
52ккал
Белки
1,2г
Жиры
0,7г
Углеводы
11,9г
Клетчатка
6,5г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 10 шт. | 19 | 9,9 | 0,2 | 0,1 | 2,3 |
| 1 чашка (240 мл) | 123 | 64 | 1,5 | 0,8 | 14,7 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 52 ккал
- Белки
- 1,2 г
- Жиры
- 0,7 г
- Углеводы
- 11,9 г
- Клетчатка
- 6,5 г
Сколько это в ходьбе
10 шт. (19 г) — это примерно
2минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
богат клетчаткой
Макронутриенты
5- Калории
- 52 ккал2,6% нормы
- Белки
- 1,2 г2,4% нормы
- Жиры
- 0,65 г0,8% нормы
- Углеводы
- 11,9 г4,3% нормы
- Клетчатка
- 6,5 г23% нормы
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.