USDA FoodData Central, CC0сырой
Калорийность крыжовника
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
44ккал
Белки
0,9г
Жиры
0,6г
Углеводы
10,2г
Клетчатка
4,3г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 чашка (240 мл) | 150 | 66 | 1,3 | 0,9 | 15,3 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 44 ккал
- Белки
- 0,9 г
- Жиры
- 0,6 г
- Углеводы
- 10,2 г
- Клетчатка
- 4,3 г
Сколько это в ходьбе
1 чашка (240 мл) (150 г) — это примерно
15минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Крыжовник | 44 | 0,9 | 0,6 | 10,2 |
| Кролик (сырой) | 136 | 20,1 | 5,6 | 0 |
| Клубника | 32 | 0,7 | 0,3 | 7,7 |
| Куриное крыло без кожи (сырое) | 126 | 22 | 3,5 | 0 |
| Креветки (сырые) | 71 | 13,6 | 1 | 0,9 |
| Крабовые палочки | 95 | 7,6 | 0,5 | 15 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
источник клетчатки
Макронутриенты
5- Калории
- 44 ккал2,2% нормы
- Белки
- 0,88 г1,8% нормы
- Жиры
- 0,58 г0,7% нормы
- Углеводы
- 10,2 г3,7% нормы
- Клетчатка
- 4,3 г15% нормы
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.