Удобно, когда нужен продукт с заметным белком на 100 г и понятной карточкой для сравнения.
Твой КонёкЕда • Дневник • Конёк
Каталог продуктов
Каталог продуктов с калориями и макросами на 100 г по справочным и проверенным карточкам Твоего Конька. Здесь удобно сравнивать продукты, а затем сразу переходить к расчёту своей порции.
Всего карточек: 3600Страница 95 из 150
Как быстро зайти в каталог без перегруза
Необязательно просматривать весь список подряд. Можно начать с ближайшей подборки и открыть нужную карточку продукта.
Карточки с более мягкой калорийностью, которые удобно смотреть рядом при выборе перекуса или объёма.
Подборка, где основной вклад обычно дают углеводы: удобно для сравнения круп, гарниров и фруктовых позиций.
Слива мирабель (сушеный)
Твой Конёк- Ккал
- 107
- Белки
- 1 г
- Жиры
- 0.2 г
- Углеводы
- 28.1 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаСладкое горошек зеленый сырой
Твой Конёк- Ккал
- 81
- Белки
- 5.4 г
- Жиры
- 0.4 г
- Углеводы
- 14.5 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаОвощ листья свеклы
Твой Конёк- Ккал
- 27
- Белки
- 2.6 г
- Жиры
- 0.2 г
- Углеводы
- 5.5 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаМясо крабовое гриль
Твой Конёк- Ккал
- 151
- Белки
- 30.5 г
- Жиры
- 3.2 г
- Углеводы
- 0 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаЛосось вареный
Твой Конёк- Ккал
- 182
- Белки
- 25.4 г
- Жиры
- 8.1 г
- Углеводы
- 0 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаВиноград белый (в собственном соку)
Твой Конёк- Ккал
- 37
- Белки
- 0.6 г
- Жиры
- 0.7 г
- Углеводы
- 7.6 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаФрукт чернослив
Твой Конёк- Ккал
- 107
- Белки
- 1 г
- Жиры
- 0.2 г
- Углеводы
- 28.1 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаТоматы вяленые (гриль)
Твой Конёк- Ккал
- 258
- Белки
- 14.1 г
- Жиры
- 3 г
- Углеводы
- 55.8 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаКускус вареный
Твой Конёк- Ккал
- 112
- Белки
- 3.8 г
- Жиры
- 0.2 г
- Углеводы
- 23.2 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаИндейка грудка вареная
Твой Конёк- Ккал
- 189
- Белки
- 28.7 г
- Жиры
- 7.4 г
- Углеводы
- 0 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаАрбуз
Твой Конёк- Ккал
- 30
- Белки
- 0.6 г
- Жиры
- 0.2 г
- Углеводы
- 7.6 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаКрупа манная
Твой Конёк- Ккал
- 326
- Белки
- 11.3 г
- Жиры
- 1 г
- Углеводы
- 72.8 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаСыр сулугуни гриль
Твой Конёк- Ккал
- 220
- Белки
- 17.2 г
- Жиры
- 8.1 г
- Углеводы
- 19.9 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаОвощ укроп
Твой Конёк- Ккал
- 43
- Белки
- 3.5 г
- Жиры
- 1.1 г
- Углеводы
- 7 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаПерловка каша воде
Твой Конёк- Ккал
- 90.1
- Белки
- 18.9 г
- Жиры
- 0.9 г
- Углеводы
- 0.2 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаФрукт грейпфрут
Твой Конёк- Ккал
- 37
- Белки
- 0.6 г
- Жиры
- 0.7 г
- Углеводы
- 7.6 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаКрупа мюсли сахара
Твой Конёк- Ккал
- 37
- Белки
- 0.6 г
- Жиры
- 0.7 г
- Углеводы
- 7.6 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаЛистья свеклы (замороженные)
Твой Конёк- Ккал
- 27
- Белки
- 2.6 г
- Жиры
- 0.2 г
- Углеводы
- 5.5 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаВиноград белый (без сахара)
Твой Конёк- Ккал
- 37
- Белки
- 0.6 г
- Жиры
- 0.7 г
- Углеводы
- 7.6 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаСыр моцарелла
Твой Конёк- Ккал
- 324
- Белки
- 13.6 г
- Жиры
- 17.9 г
- Углеводы
- 27.2 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаСыр брынза гриль
Твой Конёк- Ккал
- 220
- Белки
- 17.2 г
- Жиры
- 8.1 г
- Углеводы
- 19.9 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаЛук зеленый (гриль)
Твой Конёк- Ккал
- 27
- Белки
- 1 г
- Жиры
- 0.5 г
- Углеводы
- 5.7 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаОвощ редис
Твой Конёк- Ккал
- 42.8
- Белки
- 3.8 г
- Жиры
- 2.5 г
- Углеводы
- 3.6 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаРыба икра минтая
Твой Конёк- Ккал
- 56
- Белки
- 12.3 г
- Жиры
- 0.4 г
- Углеводы
- 0 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаБаза знаний рядом с каталогом продуктов
Каталог отвечает на вопрос «сколько в продукте калорий и макросов», а база знаний помогает правильно использовать эти цифры в течение дня.
Как считать КБЖУ без перегруза и ошибокРазбираем базовый алгоритм подсчёта КБЖУ, чтобы дневник питания работал на результат, а не превращался в шумный ритуал.Что такое формула Mifflin-St Jeor и зачем она нужнаФормула Mifflin-St Jeor нужна не ради математики, а чтобы дать разумную стартовую точку для дневной калорийности.Как вести дневник питания так, чтобы он реально помогалДневник работает не тогда, когда вы записали всё идеально, а когда по нему реально видно ритм дня, ошибки и точки роста.Как рассчитать норму калорий и не застрять в одной цифреНорма калорий — это не священное число, а рабочая гипотеза, которую затем проверяют по дневнику, активности и динамике веса.Как Твой Конёк считает сроковую цель по калориямСрок теперь реально влияет на калорийность, но Твой Конёк не обещает точное достижение веса к дате и жёстко ограничивает слишком агрессивные сценарии.Как считать калории готовых блюд без самообманаГотовое блюдо считают не по магии, а по составу, общему весу и реальной порции. Иначе дневник становится красивым, но бесполезным.
Статьи рядом с каталогом продуктов
Каталог даёт цифры на 100 г, а статьи помогают понять, как эти цифры применять в обычной жизни, на дефиците, наборе или в периоде стабильности.
Ультрапереработанная еда: почему проблема не только в калорияхУльтрапереработанные продукты часто съедаются быстрее и легче, чем обычная еда. Поэтому вопрос не только в составе на этикетке, а в том, как такая еда ведёт себя в реальном дне.30 апреля 2026 г. • ~7 минКак выбрать карточку продукта в каталоге без ошибокВ каталоге похожие продукты могут отличаться брендом, жирностью, готовностью и качеством данных. Показываем, на что смотреть перед сохранением в дневник.10 июня 2026 г. • ~6 минАлкоголь и вес: почему дело не только в калориях напиткаАлкоголь влияет не только через калории в бокале. Часто он меняет сон, решения по еде, размер порций и качество следующего дня.30 апреля 2026 г. • ~7 минКак Конёк помогает без давления и морализаторстваХорошая подсказка не должна стыдить, спорить или обещать магию. Она должна помочь сделать ближайший нормальный шаг.10 июня 2026 г. • ~6 мин