Удобно, когда нужен продукт с заметным белком на 100 г и понятной карточкой для сравнения.
Еда • Дневник • Наставник
Каталог продуктов
Каталог продуктов с калориями и макросами на 100 г по справочным и проверенным карточкам MSICS. Здесь удобно сравнивать продукты, а затем сразу переходить к расчёту своей порции.
Всего карточек: 3600Страница 149 из 150
Как быстро зайти в каталог без перегруза
Необязательно просматривать весь список подряд. Можно начать с ближайшей подборки и открыть нужную карточку продукта.
Карточки с более мягкой калорийностью, которые удобно смотреть рядом при выборе перекуса или объёма.
Подборка, где основной вклад обычно дают углеводы: удобно для сравнения круп, гарниров и фруктовых позиций.
Уксус яблочный 6%
OFF- Ккал
- 29.5
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 7.2 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаУксусная эссенция 70%
OFF- Ккал
- 0
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 0 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаУлитка Черёмушки с кремом и изюмом
OFF- Ккал
- 343.7
- Белки
- 5.2 г
- Жиры
- 14.8 г
- Углеводы
- 45.1 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаУлитка Черёмушки со вкусом апельсина и шоколада
OFF- Ккал
- 323.8
- Белки
- 5.6 г
- Жиры
- 16.8 г
- Углеводы
- 35.3 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаУлитка виноградная
OFF- Ккал
- 87.2
- Белки
- 16.1 г
- Жиры
- 1.4 г
- Углеводы
- 2 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаУми каигара
OFF- Ккал
- 108.8
- Белки
- 4.6 г
- Жиры
- 2.8 г
- Углеводы
- 15.6 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаУмисай гюнику
OFF- Ккал
- 125.7
- Белки
- 9.9 г
- Жиры
- 5.1 г
- Углеводы
- 9.2 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаУнайдзю
OFF- Ккал
- 145.3
- Белки
- 6.5 г
- Жиры
- 8 г
- Углеводы
- 10.8 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаУрбеч из миндаля
OFF- Ккал
- 626.4
- Белки
- 18.1 г
- Жиры
- 53.7 г
- Углеводы
- 13 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаУрбеч из мякоти кокоса
OFF- Ккал
- 350.2
- Белки
- 3.3 г
- Жиры
- 33.5 г
- Углеводы
- 6.2 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаУрюк
OFF- Ккал
- 231.7
- Белки
- 5 г
- Жиры
- 0.4 г
- Углеводы
- 50.6 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаУстрицы отварные
OFF- Ккал
- 85.3
- Белки
- 14 г
- Жиры
- 3 г
- Углеводы
- 0 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаУстрицы свежие
OFF- Ккал
- 114.4
- Белки
- 14 г
- Жиры
- 6 г
- Углеводы
- 0.3 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаУтиная печень
OFF- Ккал
- 417.8
- Белки
- 15.8 г
- Жиры
- 38 г
- Углеводы
- 0 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаУтка
OFF- Ккал
- 321
- Белки
- 13.5 г
- Жиры
- 28.6 г
- Углеводы
- 0 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаУтка вареная
OFF- Ккал
- 255.4
- Белки
- 19.7 г
- Жиры
- 18.8 г
- Углеводы
- 0 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаУтка жареная
OFF- Ккал
- 273.8
- Белки
- 22.6 г
- Жиры
- 19.5 г
- Углеводы
- 0 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаУтка копченая
OFF- Ккал
- 341.7
- Белки
- 19 г
- Жиры
- 28.4 г
- Углеводы
- 0 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаУха
OFF- Ккал
- 45.8
- Белки
- 3.4 г
- Жиры
- 1 г
- Углеводы
- 5.5 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаФазан
OFF- Ккал
- 261.7
- Белки
- 18 г
- Жиры
- 20 г
- Углеводы
- 0.5 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаФалафель замороженный
OFFБренд: ВкусВилл
- Ккал
- 283.4
- Белки
- 9.1 г
- Жиры
- 3 г
- Углеводы
- 55 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаФанта
OFF- Ккал
- 48
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 11.7 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаФанта Вкус ананаса
OFF- Ккал
- 52.9
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 12.9 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаФарфалле
OFF- Ккал
- 346
- Белки
- 10.4 г
- Жиры
- 1.1 г
- Углеводы
- 71.5 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаБаза знаний рядом с каталогом продуктов
Каталог отвечает на вопрос «сколько в продукте калорий и макросов», а база знаний помогает правильно использовать эти цифры в течение дня.
Как увеличить NEAT без отдельной тренировкиNEAT помогает сделать день живее без героического спорта. Разбираем, как добавить движение в обычный график.Как добирать клетчатку без суперфудовКлетчатка не обязана приходить из порошка. Чаще всего её проще добрать обычными продуктами и спокойными порциями.Как распознать ультрапереработанную еду в дневникеУльтрапереработанная еда часто проблемна не только цифрами, а скоростью, мягкостью и лёгкостью повторной порции.Как собрать поздний ужин без догона калорийПоздний ужин не обязан быть проблемой. Проблемой он становится, когда каждый вечер спасает недоеденный день.Как учитывать алкоголь в дневнике без самообманаАлкоголь важен не только калориями напитка. В дневнике стоит видеть всю цепочку: напиток, еда рядом, сон и следующий день.Как вести вес в менопаузу без паникиВес в менопаузе лучше смотреть как тренд в изменившихся условиях, а не как ежедневный экзамен силы воли.
Статьи рядом с каталогом продуктов
Каталог даёт цифры на 100 г, а статьи помогают понять, как эти цифры применять в обычной жизни, на дефиците, наборе или в периоде стабильности.
Ультрапереработанная еда: почему проблема не только в калорияхУльтрапереработанные продукты часто съедаются быстрее и легче, чем обычная еда. Поэтому вопрос не только в составе на этикетке, а в том, как такая еда ведёт себя в реальном дне.30 апреля 2026 г. • ~2 минАлкоголь и вес: почему дело не только в калориях напиткаАлкоголь влияет не только через калории в бокале. Часто он меняет сон, решения по еде, размер порций и качество следующего дня.30 апреля 2026 г. • ~2 минМикро-срывы: почему один промах не должен превращаться в неделюОдин лишний приём пищи редко ломает прогресс сам по себе. Гораздо опаснее реакция “раз уже испортил день, можно продолжать”.30 апреля 2026 г. • ~1 минМенопауза и вес: почему не стоит винить только силу волиВ перименопаузе и менопаузе меняются сон, самочувствие, распределение жира, мышечная масса и привычный расход. Это не отменяет питание, но делает задачу менее простой.30 апреля 2026 г. • ~2 мин