Удобно, когда нужен продукт с заметным белком на 100 г и понятной карточкой для сравнения.
Твой КонёкЕда • Дневник • Конёк
Каталог продуктов
Каталог продуктов с калориями и макросами на 100 г по справочным и проверенным карточкам Твоего Конька. Здесь удобно сравнивать продукты, а затем сразу переходить к расчёту своей порции.
Всего карточек: 3600Страница 90 из 150
Как быстро зайти в каталог без перегруза
Необязательно просматривать весь список подряд. Можно начать с ближайшей подборки и открыть нужную карточку продукта.
Карточки с более мягкой калорийностью, которые удобно смотреть рядом при выборе перекуса или объёма.
Подборка, где основной вклад обычно дают углеводы: удобно для сравнения круп, гарниров и фруктовых позиций.
Нектар сушеный
Твой Конёк- Ккал
- 39
- Белки
- 1.1 г
- Жиры
- 0.3 г
- Углеводы
- 9.4 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаНектар собственном соку
Твой Конёк- Ккал
- 39
- Белки
- 1.1 г
- Жиры
- 0.3 г
- Углеводы
- 9.4 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаНектар сахара
Твой Конёк- Ккал
- 39
- Белки
- 1.1 г
- Жиры
- 0.3 г
- Углеводы
- 9.4 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаНектар пюре
Твой Конёк- Ккал
- 39
- Белки
- 1.1 г
- Жиры
- 0.3 г
- Углеводы
- 9.4 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаНектар замороженный
Твой Конёк- Ккал
- 39
- Белки
- 1.1 г
- Жиры
- 0.3 г
- Углеводы
- 9.4 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаМинтай вареный
Твой Конёк- Ккал
- 111
- Белки
- 23.5 г
- Жиры
- 1.2 г
- Углеводы
- 0 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаМед пчелиный (гриль)
Твой Конёк- Ккал
- 304
- Белки
- 0.3 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 82.4 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаМасло рапсовое
Твой Конёк- Ккал
- 242
- Белки
- 3.2 г
- Жиры
- 10.3 г
- Углеводы
- 34 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаМасле сардины гриль
Твой Конёк- Ккал
- 186
- Белки
- 26.5 г
- Жиры
- 8.1 г
- Углеводы
- 0 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаМасле сардины
Твой Конёк- Ккал
- 186
- Белки
- 26.5 г
- Жиры
- 8.1 г
- Углеводы
- 0 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаМанго сушеное без сахара (пюре)
Твой Конёк- Ккал
- 319
- Белки
- 2.5 г
- Жиры
- 1.2 г
- Углеводы
- 78.6 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаМанго сушеное без сахара (замороженная)
Твой Конёк- Ккал
- 47
- Белки
- 0.1 г
- Жиры
- 0.1 г
- Углеводы
- 11.5 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаМанго сушеное без сахара (в собственном соку)
Твой Конёк- Ккал
- 37
- Белки
- 0.6 г
- Жиры
- 0.7 г
- Углеводы
- 7.6 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаЛук зеленый (на пару)
Твой Конёк- Ккал
- 27
- Белки
- 1 г
- Жиры
- 0.5 г
- Углеводы
- 5.7 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаЛук зеленый (замороженный)
Твой Конёк- Ккал
- 28
- Белки
- 1.5 г
- Жиры
- 0.2 г
- Углеводы
- 6.5 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаКускус сырой
Твой Конёк- Ккал
- 27
- Белки
- 0.8 г
- Жиры
- 0.6 г
- Углеводы
- 5.5 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаКускус приготовленный запеченный
Твой Конёк- Ккал
- 155
- Белки
- 5.5 г
- Жиры
- 5.2 г
- Углеводы
- 21.6 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаКукурузная крупа (на пару)
Твой Конёк- Ккал
- 112
- Белки
- 8.8 г
- Жиры
- 3.8 г
- Углеводы
- 10.8 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаКрупа ячневая быстрого вареная
Твой Конёк- Ккал
- 123
- Белки
- 2.3 г
- Жиры
- 0.4 г
- Углеводы
- 28.2 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаКрупа шелковица пюре
Твой Конёк- Ккал
- 43
- Белки
- 1.4 г
- Жиры
- 0.4 г
- Углеводы
- 9.8 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаКрупа чернослив пюре
Твой Конёк- Ккал
- 107
- Белки
- 1 г
- Жиры
- 0.2 г
- Углеводы
- 28.1 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаКрупа хурма пюре
Твой Конёк- Ккал
- 70
- Белки
- 0.6 г
- Жиры
- 0.2 г
- Углеводы
- 18.6 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаКрупа фейхоа пюре
Твой Конёк- Ккал
- 61
- Белки
- 0.7 г
- Жиры
- 0.4 г
- Углеводы
- 15.2 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаКрупа рамбутан пюре
Твой Конёк- Ккал
- 82
- Белки
- 0.7 г
- Жиры
- 0.2 г
- Углеводы
- 20.9 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаБаза знаний рядом с каталогом продуктов
Каталог отвечает на вопрос «сколько в продукте калорий и макросов», а база знаний помогает правильно использовать эти цифры в течение дня.
Как считать КБЖУ без перегруза и ошибокРазбираем базовый алгоритм подсчёта КБЖУ, чтобы дневник питания работал на результат, а не превращался в шумный ритуал.Что такое формула Mifflin-St Jeor и зачем она нужнаФормула Mifflin-St Jeor нужна не ради математики, а чтобы дать разумную стартовую точку для дневной калорийности.Как вести дневник питания так, чтобы он реально помогалДневник работает не тогда, когда вы записали всё идеально, а когда по нему реально видно ритм дня, ошибки и точки роста.Как рассчитать норму калорий и не застрять в одной цифреНорма калорий — это не священное число, а рабочая гипотеза, которую затем проверяют по дневнику, активности и динамике веса.Как Твой Конёк считает сроковую цель по калориямСрок теперь реально влияет на калорийность, но Твой Конёк не обещает точное достижение веса к дате и жёстко ограничивает слишком агрессивные сценарии.Как считать калории готовых блюд без самообманаГотовое блюдо считают не по магии, а по составу, общему весу и реальной порции. Иначе дневник становится красивым, но бесполезным.
Статьи рядом с каталогом продуктов
Каталог даёт цифры на 100 г, а статьи помогают понять, как эти цифры применять в обычной жизни, на дефиците, наборе или в периоде стабильности.
Ультрапереработанная еда: почему проблема не только в калорияхУльтрапереработанные продукты часто съедаются быстрее и легче, чем обычная еда. Поэтому вопрос не только в составе на этикетке, а в том, как такая еда ведёт себя в реальном дне.30 апреля 2026 г. • ~7 минКак выбрать карточку продукта в каталоге без ошибокВ каталоге похожие продукты могут отличаться брендом, жирностью, готовностью и качеством данных. Показываем, на что смотреть перед сохранением в дневник.10 июня 2026 г. • ~6 минАлкоголь и вес: почему дело не только в калориях напиткаАлкоголь влияет не только через калории в бокале. Часто он меняет сон, решения по еде, размер порций и качество следующего дня.30 апреля 2026 г. • ~7 минКак Конёк помогает без давления и морализаторстваХорошая подсказка не должна стыдить, спорить или обещать магию. Она должна помочь сделать ближайший нормальный шаг.10 июня 2026 г. • ~6 мин