MSICS
MSICSОбновлено 2 июня 2026 г.

Нектар сушеный

Нектар сушеный: 39 ккал, белки 1.1 г, жиры 0.3 г, углеводы 9.4 г на 100 грамм.

Рассчитать в калькулятореК каталогу
Калории
39 ккал
Белки
1.1 г
Жиры
0.3 г
Углеводы
9.4 г
Клетчатка
0.9 г

Порции и пересчёт

ПорцияКкалБЖУ
30 г11.70.30.12.8
100 г391.10.39.4
180 г70.21.90.517
250 г97.52.70.723.6

Как использовать карточку без ошибок

Карточка подготовлена и опубликована в MSICS. Её удобно использовать как надёжную опору для расчёта порции и записи в дневник.

  • Все значения приведены для 100 грамм продукта.
  • Для готовых блюд и упакованной еды лучше сверить маркировку именно вашего бренда.
  • Если хотите сразу учесть порцию в своём дне, переходите в калькулятор и записывайте продукт в дневник.

Подробный состав

Значения приведены на 100 г. Показаны только нутриенты, которые есть в источнике; отсутствие значения не означает ноль.

Макронутриенты

7
Калории
39 ккал2% нормы
Белки
1.06 г2.1% нормы
Жиры
0.28 г0.4% нормы
Углеводы
9.42 г3.4% нормы
Клетчатка
0.9 г3.2% нормы
Вода
89 г
Сахара всего
7.89 г

Витамины

11
Витамин A
21 мкг2.3% нормы
Бета-каротин
199 мкг
Витамин B1
0.03 мг2.8% нормы
Витамин B2
0.03 мг2.1% нормы
Витамин PP / B3
1.12 мг7% нормы
Витамин B5
0.19 мг3.7% нормы
Витамин B6
0.03 мг1.5% нормы
Витамин B9
6 мкг1.5% нормы
Витамин C
2.9 мг3.2% нормы
Витамин E
0.61 мг4.1% нормы
Витамин K
2 мкг1.7% нормы

Минералы

9
Натрий
13 мг0.6% нормы
Калий
131 мг2.8% нормы
Кальций
2 мг0.2% нормы
Магний
8.8 мг2.1% нормы
Фосфор
26 мг2.1% нормы
Железо
0.3 мг1.7% нормы
Цинк
0.21 мг1.9% нормы
Медь
0.08 мг9.1% нормы
Марганец
0.05 мг2% нормы

Как быстро интерпретировать эту карточку

Здесь не просто цифры на 100 грамм, а практические ориентиры, которые помогают понять, на что смотреть в первую очередь до записи в дневник.

Плотность энергии

На 100 г это скорее лёгкий диапазон по калориям. Такие карточки удобно сравнивать, когда важен объём порции без сильного роста общей калорийности.

Макро-профиль

Основной вклад дают углеводы. Такие карточки особенно полезно сравнивать между собой по порции и общему объёму, а не только по названию продукта.

Что ещё важно

Карточка уже добавлена в базу MSICS, поэтому её удобно использовать как стабильную точку для расчёта порции и записи в дневник.

Похожие карточки

Рядом собраны близкие продукты, чтобы сравнить калорийность и БЖУ без возврата к общему поиску.

Арбуз сушеный30 ккал на 100 г • MSICSПерсик сушеный50 ккал на 100 г • MSICSНектар сахара39 ккал на 100 г • MSICSНектар пюре39 ккал на 100 г • MSICS

С чем сравнить прямо сейчас

Быстрый слой сравнения нужен не ради идеальной таблицы, а чтобы сразу увидеть, где продукт плотнее, белковее или жирнее похожих карточек.

Арбуз сушеный30 ккал • 0.6 Б • 0.2 ЖРазница к текущей карточке: -9 ккал • -0.5 г белка.Персик сушеный50 ккал • 0.2 Б • 0.5 ЖРазница к текущей карточке: +11 ккал • -0.8 г белка.Нектар сахара39 ккал • 1.1 Б • 0.3 ЖРазница к текущей карточке: 0 ккал • 0 г белка.

Что открыть дальше

После карточки удобно перейти к расчёту порции, вернуться в каталог или открыть материал по теме.

Открыть калькуляторПересчитайте свою порцию и сразу отправьте продукт в дневник.Вернуться в каталогОткройте другие публичные карточки и следующие страницы каталога.Как использовать план на сегодня и список покупок в MSICSПлан на сегодня и список покупок не заменяют дневник. Они работают лучше всего как мост между вашей целью, повторяемыми приёмами пищи и реальными продуктами на кухне.Как пользоваться каталогом продуктов и штрихкодом в MSICSКаталог и штрихкод работают лучше всего не как отдельный справочник, а как быстрый вход в расчёт порции и запись в дневник.Как сохранять шаблоны приёмов пищи и ускорить дневникШаблон — это не скука ради автоматизации, а способ перестать собирать один и тот же рабочий приём пищи заново каждый раз.

Статьи по теме

Если нужен не только ориентир по цифрам, но и прикладной контекст, начните с этих материалов.

Микро-срывы: почему один промах не должен превращаться в неделюОдин лишний приём пищи редко ломает прогресс сам по себе. Гораздо опаснее реакция “раз уже испортил день, можно продолжать”.Менопауза и вес: почему не стоит винить только силу волиВ перименопаузе и менопаузе меняются сон, самочувствие, распределение жира, мышечная масса и привычный расход. Это не отменяет питание, но делает задачу менее простой.Алкоголь и вес: почему дело не только в калориях напиткаАлкоголь влияет не только через калории в бокале. Часто он меняет сон, решения по еде, размер порций и качество следующего дня.
MSICS