Удобно, когда нужен продукт с заметным белком на 100 г и понятной карточкой для сравнения.
Твой КонёкЕда • Дневник • Конёк
Каталог продуктов
Каталог продуктов с калориями и макросами на 100 г по справочным и проверенным карточкам Твоего Конька. Здесь удобно сравнивать продукты, а затем сразу переходить к расчёту своей порции.
Всего карточек: 3600Страница 82 из 150
Как быстро зайти в каталог без перегруза
Необязательно просматривать весь список подряд. Можно начать с ближайшей подборки и открыть нужную карточку продукта.
Карточки с более мягкой калорийностью, которые удобно смотреть рядом при выборе перекуса или объёма.
Подборка, где основной вклад обычно дают углеводы: удобно для сравнения круп, гарниров и фруктовых позиций.
Курица печень вареная
Твой Конёк- Ккал
- 167.3
- Белки
- 24.6 г
- Жиры
- 6.5 г
- Углеводы
- 0.9 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаТунец в масле (отварное)
Твой Конёк- Ккал
- 186
- Белки
- 26.5 г
- Жиры
- 8.1 г
- Углеводы
- 0 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаТоматы вяленые (отварное)
Твой Конёк- Ккал
- 258
- Белки
- 14.1 г
- Жиры
- 3 г
- Углеводы
- 55.8 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаСвинина корейка вареная
Твой Конёк- Ккал
- 239
- Белки
- 27.2 г
- Жиры
- 13.6 г
- Углеводы
- 0 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаРыба тунец масле тушеная
Твой Конёк- Ккал
- 186
- Белки
- 26.5 г
- Жиры
- 8.1 г
- Углеводы
- 0 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаРыба тунец масле запеченная
Твой Конёк- Ккал
- 186
- Белки
- 26.5 г
- Жиры
- 8.1 г
- Углеводы
- 0 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаРыба тунец масле жареная
Твой Конёк- Ккал
- 186
- Белки
- 26.5 г
- Жиры
- 8.1 г
- Углеводы
- 0 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаРыба сельдь сырая
Твой Конёк- Ккал
- 195
- Белки
- 16.4 г
- Жиры
- 13.9 г
- Углеводы
- 0 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаПеченье куриная вареная
Твой Конёк- Ккал
- 167
- Белки
- 24.5 г
- Жиры
- 6.5 г
- Углеводы
- 0.9 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаПерловая крупа сырая
Твой Конёк- Ккал
- 352
- Белки
- 9.9 г
- Жиры
- 1.2 г
- Углеводы
- 77.7 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаПерловая крупа соли сырая
Твой Конёк- Ккал
- 352
- Белки
- 9.9 г
- Жиры
- 1.2 г
- Углеводы
- 77.7 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаМясо кролик сырое
Твой Конёк- Ккал
- 136
- Белки
- 20.1 г
- Жиры
- 5.6 г
- Углеводы
- 0 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаМясо кролик вареное
Твой Конёк- Ккал
- 197
- Белки
- 29.1 г
- Жиры
- 8.1 г
- Углеводы
- 0 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаМясо крабовое тушеное
Твой Конёк- Ккал
- 219
- Белки
- 24.7 г
- Жиры
- 12.6 г
- Углеводы
- 0 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаМясо крабовое запеченное
Твой Конёк- Ккал
- 241
- Белки
- 23.9 г
- Жиры
- 15.4 г
- Углеводы
- 0 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаМясо крабовое жареное
Твой Конёк- Ккал
- 291
- Белки
- 22.8 г
- Жиры
- 17.5 г
- Углеводы
- 9 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаМасло рапсовое жареное
Твой Конёк- Ккал
- 219
- Белки
- 2.7 г
- Жиры
- 11.6 г
- Углеводы
- 28.5 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаМасло кунжутное запеченное
Твой Конёк- Ккал
- 465
- Белки
- 8.7 г
- Жиры
- 15.2 г
- Углеводы
- 73.4 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаМасло кунжутное жареное
Твой Конёк- Ккал
- 219
- Белки
- 2.7 г
- Жиры
- 11.6 г
- Углеводы
- 28.5 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаМасле сардины тушеные
Твой Конёк- Ккал
- 186
- Белки
- 26.5 г
- Жиры
- 8.1 г
- Углеводы
- 0 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаМасле сардины запеченные
Твой Конёк- Ккал
- 186
- Белки
- 26.5 г
- Жиры
- 8.1 г
- Углеводы
- 0 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаМасле сардины жареные
Твой Конёк- Ккал
- 219
- Белки
- 2.7 г
- Жиры
- 11.6 г
- Углеводы
- 28.5 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаЛапша яичная (сырая) — быстрого приготовления
Твой Конёк- Ккал
- 150
- Белки
- 12.3 г
- Жиры
- 10.3 г
- Углеводы
- 0.9 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаЛапша яичная (вареная) — быстрого приготовления
Твой Конёк- Ккал
- 138
- Белки
- 4.5 г
- Жиры
- 2.1 г
- Углеводы
- 25.2 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаБаза знаний рядом с каталогом продуктов
Каталог отвечает на вопрос «сколько в продукте калорий и макросов», а база знаний помогает правильно использовать эти цифры в течение дня.
Как считать КБЖУ без перегруза и ошибокРазбираем базовый алгоритм подсчёта КБЖУ, чтобы дневник питания работал на результат, а не превращался в шумный ритуал.Что такое формула Mifflin-St Jeor и зачем она нужнаФормула Mifflin-St Jeor нужна не ради математики, а чтобы дать разумную стартовую точку для дневной калорийности.Как вести дневник питания так, чтобы он реально помогалДневник работает не тогда, когда вы записали всё идеально, а когда по нему реально видно ритм дня, ошибки и точки роста.Как рассчитать норму калорий и не застрять в одной цифреНорма калорий — это не священное число, а рабочая гипотеза, которую затем проверяют по дневнику, активности и динамике веса.Как Твой Конёк считает сроковую цель по калориямСрок теперь реально влияет на калорийность, но Твой Конёк не обещает точное достижение веса к дате и жёстко ограничивает слишком агрессивные сценарии.Как считать калории готовых блюд без самообманаГотовое блюдо считают не по магии, а по составу, общему весу и реальной порции. Иначе дневник становится красивым, но бесполезным.
Статьи рядом с каталогом продуктов
Каталог даёт цифры на 100 г, а статьи помогают понять, как эти цифры применять в обычной жизни, на дефиците, наборе или в периоде стабильности.
Ультрапереработанная еда: почему проблема не только в калорияхУльтрапереработанные продукты часто съедаются быстрее и легче, чем обычная еда. Поэтому вопрос не только в составе на этикетке, а в том, как такая еда ведёт себя в реальном дне.30 апреля 2026 г. • ~7 минКак выбрать карточку продукта в каталоге без ошибокВ каталоге похожие продукты могут отличаться брендом, жирностью, готовностью и качеством данных. Показываем, на что смотреть перед сохранением в дневник.10 июня 2026 г. • ~6 минАлкоголь и вес: почему дело не только в калориях напиткаАлкоголь влияет не только через калории в бокале. Часто он меняет сон, решения по еде, размер порций и качество следующего дня.30 апреля 2026 г. • ~7 минКак Конёк помогает без давления и морализаторстваХорошая подсказка не должна стыдить, спорить или обещать магию. Она должна помочь сделать ближайший нормальный шаг.10 июня 2026 г. • ~6 мин