Удобно, когда нужен продукт с заметным белком на 100 г и понятной карточкой для сравнения.
Еда • Дневник • Наставник
Каталог продуктов
Каталог продуктов с калориями и макросами на 100 г по справочным и проверенным карточкам MSICS. Здесь удобно сравнивать продукты, а затем сразу переходить к расчёту своей порции.
Всего карточек: 3600Страница 105 из 150
Как быстро зайти в каталог без перегруза
Необязательно просматривать весь список подряд. Можно начать с ближайшей подборки и открыть нужную карточку продукта.
Карточки с более мягкой калорийностью, которые удобно смотреть рядом при выборе перекуса или объёма.
Подборка, где основной вклад обычно дают углеводы: удобно для сравнения круп, гарниров и фруктовых позиций.
Изюм темный
OFFБренд: Красная цена
- Ккал
- 290
- Белки
- 2.5 г
- Жиры
- 0.5 г
- Углеводы
- 70 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаИкра минтая пробойная соленая
OFFБренд: ООО "Авистрон"
- Ккал
- 130
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 0 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаИкра мойвы имитированная с ароматом креветки
OFFБренд: Лунское море
- Ккал
- 162
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 0 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаИкра трески соленая натуральная
OFFБренд: Вкусвилл
- Ккал
- 107
- Белки
- 20 г
- Жиры
- 3 г
- Углеводы
- 0 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаИкра трески тихоокеанской соленая непастеризованная "Guten Morgen"
OFFБренд: Лунское море
- Ккал
- 107
- Белки
- 20 г
- Жиры
- 3 г
- Углеводы
- 0 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаИкра царская лимитированная красная
OFF- Ккал
- 367
- Белки
- 22 г
- Жиры
- 31 г
- Углеводы
- 0 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаИмунеле (напиток кисломолочное)
OFFБренд: ВБД
- Ккал
- 67
- Белки
- 2.7 г
- Жиры
- 1.2 г
- Углеводы
- 11.3 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаИндейка индилайт стейк грудки
OFFБренд: пензамолинвест
- Ккал
- 100
- Белки
- 20 г
- Жиры
- 2.5 г
- Углеводы
- 0 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаИндейка тушёная
OFFБренд: Рузком
- Ккал
- 198
- Белки
- 13.5 г
- Жиры
- 16 г
- Углеводы
- 30 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаИндиан тоник Rich
OFFБренд: Rich
- Ккал
- 36
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 9 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаЙогурт
OFFБренд: Yoguru
- Ккал
- 95
- Белки
- 3.3 г
- Жиры
- 2.5 г
- Углеводы
- 15.4 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаЙогурт "Чудо" персик-манго-дыня
OFFБренд: АО "ВБД"
- Ккал
- 84
- Белки
- 2.8 г
- Жиры
- 1.9 г
- Углеводы
- 13.9 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаЙогурт "сливочный" Laplandia с тыквой, абрикосом и пряностями
OFFБренд: Viola
- Ккал
- 134
- Белки
- 3.6 г
- Жиры
- 7.1 г
- Углеводы
- 14 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаЙогурт Yoguru клубника 2.5%
OFF- Ккал
- 100
- Белки
- 3.3 г
- Жиры
- 2.5 г
- Углеводы
- 15.8 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаЙогурт Греческий
OFFБренд: ВкусВилл
- Ккал
- 66
- Белки
- 8 г
- Жиры
- 2 г
- Углеводы
- 4 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаЙогурт Ирбитский черника 2,5%
OFFБренд: Ирбитский молочный завод
- Ккал
- 91
- Белки
- 2.8 г
- Жиры
- 2.5 г
- Углеводы
- 14.4 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаЙогурт Клубника малина 2%
OFFБренд: Фругурт
- Ккал
- 95
- Белки
- 3.1 г
- Жиры
- 2 г
- Углеводы
- 16.2 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаЙогурт из Талицы
OFFБренд: Талицкое молоко
- Ккал
- 85
- Белки
- 2.8 г
- Жиры
- 3 г
- Углеводы
- 11.8 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаЙогурт малина-земляника
OFFБренд: Вкусвилл
- Ккал
- 76.1
- Белки
- 3 г
- Жиры
- 2.5 г
- Углеводы
- 10.4 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаЙогурт обезжиренный "Вишня-черешня"
OFFБренд: ВкусВилл
- Ккал
- 56.5
- Белки
- 2.9 г
- Жиры
- 0.1 г
- Углеводы
- 11 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаЙогурт персик-манго
OFFБренд: Савушкин
- Ккал
- 83.5
- Белки
- 2.9 г
- Жиры
- 2 г
- Углеводы
- 13.5 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаЙогурт персик-манго
OFFБренд: Первый вкус
- Ккал
- 85.7
- Белки
- 2.8 г
- Жиры
- 2.5 г
- Углеводы
- 13 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаЙогурт питьевой
OFFБренд: Bio Баланс
- Ккал
- 62
- Белки
- 3.3 г
- Жиры
- 1 г
- Углеводы
- 9.9 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаЙогурт питьевой
OFFБренд: Зелёный луг
- Ккал
- 78
- Белки
- 2.9 г
- Жиры
- 2.5 г
- Углеводы
- 11 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаБаза знаний рядом с каталогом продуктов
Каталог отвечает на вопрос «сколько в продукте калорий и макросов», а база знаний помогает правильно использовать эти цифры в течение дня.
Как увеличить NEAT без отдельной тренировкиNEAT помогает сделать день живее без героического спорта. Разбираем, как добавить движение в обычный график.Как добирать клетчатку без суперфудовКлетчатка не обязана приходить из порошка. Чаще всего её проще добрать обычными продуктами и спокойными порциями.Как распознать ультрапереработанную еду в дневникеУльтрапереработанная еда часто проблемна не только цифрами, а скоростью, мягкостью и лёгкостью повторной порции.Как собрать поздний ужин без догона калорийПоздний ужин не обязан быть проблемой. Проблемой он становится, когда каждый вечер спасает недоеденный день.Как учитывать алкоголь в дневнике без самообманаАлкоголь важен не только калориями напитка. В дневнике стоит видеть всю цепочку: напиток, еда рядом, сон и следующий день.Как вести вес в менопаузу без паникиВес в менопаузе лучше смотреть как тренд в изменившихся условиях, а не как ежедневный экзамен силы воли.
Статьи рядом с каталогом продуктов
Каталог даёт цифры на 100 г, а статьи помогают понять, как эти цифры применять в обычной жизни, на дефиците, наборе или в периоде стабильности.
Ультрапереработанная еда: почему проблема не только в калорияхУльтрапереработанные продукты часто съедаются быстрее и легче, чем обычная еда. Поэтому вопрос не только в составе на этикетке, а в том, как такая еда ведёт себя в реальном дне.30 апреля 2026 г. • ~2 минАлкоголь и вес: почему дело не только в калориях напиткаАлкоголь влияет не только через калории в бокале. Часто он меняет сон, решения по еде, размер порций и качество следующего дня.30 апреля 2026 г. • ~2 минМикро-срывы: почему один промах не должен превращаться в неделюОдин лишний приём пищи редко ломает прогресс сам по себе. Гораздо опаснее реакция “раз уже испортил день, можно продолжать”.30 апреля 2026 г. • ~1 минМенопауза и вес: почему не стоит винить только силу волиВ перименопаузе и менопаузе меняются сон, самочувствие, распределение жира, мышечная масса и привычный расход. Это не отменяет питание, но делает задачу менее простой.30 апреля 2026 г. • ~2 мин