MSICS
СправочникБренд: USDA FDCОбновлено 26 мая 2026 г.

Имбирь корень (гриль)

Имбирь корень (гриль): 80 ккал, белки 1.8 г, жиры 0.8 г, углеводы 17.8 г на 100 грамм.

Рассчитать в калькулятореК каталогу
Калории
80 ккал
Белки
1.8 г
Жиры
0.8 г
Углеводы
17.8 г
Клетчатка
2 г

Порции и пересчёт

ПорцияКкалБЖУ
30 г240.50.25.3
100 г801.80.817.8
180 г1443.31.432
250 г2004.61.944.4

Как использовать карточку без ошибок

Справочная карточка подходит для базовых продуктов и сравнения порций. Для упакованной еды сверяйте значения с маркировкой конкретного бренда.

  • Все значения приведены для 100 грамм продукта.
  • Для готовых блюд и упакованной еды лучше сверить маркировку именно вашего бренда.
  • Если хотите сразу учесть порцию в своём дне, переходите в калькулятор и записывайте продукт в дневник.

Подробный состав

Значения приведены на 100 г. Показаны только нутриенты, которые есть в источнике; отсутствие значения не означает ноль.

источник магниябогат медью

Макронутриенты

7
Калории
80 ккал4% нормы
Белки
1.82 г3.6% нормы
Жиры
0.75 г1% нормы
Углеводы
17.8 г6.5% нормы
Клетчатка
2 г7.1% нормы
Вода
78.9 г
Сахара всего
1.7 г

Витамины

8
Витамин B1
0.03 мг2.1% нормы
Витамин B2
0.03 мг2.6% нормы
Витамин PP / B3
0.75 мг4.7% нормы
Витамин B5
0.2 мг4.1% нормы
Витамин B6
0.16 мг9.4% нормы
Витамин B9
11 мкг2.7% нормы
Витамин C
5 мг5.6% нормы
Холин
28.8 мг5.2% нормы

Минералы

10
Натрий
13 мг0.6% нормы
Калий
415 мг8.8% нормы
Кальций
16 мг1.2% нормы
Магний
43 мг10% нормы
Фосфор
34 мг2.7% нормы
Железо
0.6 мг3.3% нормы
Цинк
0.34 мг3.1% нормы
Медь
0.23 мг25% нормы
Марганец
0.23 мг10% нормы
Селен
1 мкг1.8% нормы

Жиры и жирные кислоты

3
Насыщенные жиры
0.2 г1% нормы
Мононенасыщенные жиры
0.15 г
Полиненасыщенные жиры
0.15 г

Как быстро интерпретировать эту карточку

Здесь не просто цифры на 100 грамм, а практические ориентиры, которые помогают понять, на что смотреть в первую очередь до записи в дневник.

Плотность энергии

На 100 г это скорее лёгкий диапазон по калориям. Такие карточки удобно сравнивать, когда важен объём порции без сильного роста общей калорийности.

Макро-профиль

Основной вклад дают углеводы. Такие карточки особенно полезно сравнивать между собой по порции и общему объёму, а не только по названию продукта.

Что ещё важно

Справочная карточка хорошо подходит для базовых продуктов и сравнения похожих позиций, особенно когда вам нужен стабильный ориентир на 100 грамм.

Похожие карточки

Рядом собраны близкие продукты, чтобы сравнить калорийность и БЖУ без возврата к общему поиску.

Имбирь корень80 ккал на 100 г • СправочникИмбирь корень (на пару)80 ккал на 100 г • СправочникИмбирь корень (замороженный)80 ккал на 100 г • СправочникРевень (гриль)21 ккал на 100 г • Справочник

С чем сравнить прямо сейчас

Быстрый слой сравнения нужен не ради идеальной таблицы, а чтобы сразу увидеть, где продукт плотнее, белковее или жирнее похожих карточек.

Имбирь корень80 ккал • 1.8 Б • 0.8 ЖРазница к текущей карточке: 0 ккал • 0 г белка.Имбирь корень (на пару)80 ккал • 1.8 Б • 0.8 ЖРазница к текущей карточке: 0 ккал • 0 г белка.Имбирь корень (замороженный)80 ккал • 1.8 Б • 0.8 ЖРазница к текущей карточке: 0 ккал • 0 г белка.

Что открыть дальше

После карточки удобно перейти к расчёту порции, вернуться в каталог или открыть материал по теме.

Открыть калькуляторПересчитайте свою порцию и сразу отправьте продукт в дневник.Вернуться в каталогОткройте другие публичные карточки и следующие страницы каталога.Как пользоваться каталогом продуктов и штрихкодом в MSICSКаталог и штрихкод работают лучше всего не как отдельный справочник, а как быстрый вход в расчёт порции и запись в дневник.Как увеличить NEAT без отдельной тренировкиNEAT помогает сделать день живее без героического спорта. Разбираем, как добавить движение в обычный график.Как добирать клетчатку без суперфудовКлетчатка не обязана приходить из порошка. Чаще всего её проще добрать обычными продуктами и спокойными порциями.

Статьи по теме

Если нужен не только ориентир по цифрам, но и прикладной контекст, начните с этих материалов.

Микро-срывы: почему один промах не должен превращаться в неделюОдин лишний приём пищи редко ломает прогресс сам по себе. Гораздо опаснее реакция “раз уже испортил день, можно продолжать”.Менопауза и вес: почему не стоит винить только силу волиВ перименопаузе и менопаузе меняются сон, самочувствие, распределение жира, мышечная масса и привычный расход. Это не отменяет питание, но делает задачу менее простой.Алкоголь и вес: почему дело не только в калориях напиткаАлкоголь влияет не только через калории в бокале. Часто он меняет сон, решения по еде, размер порций и качество следующего дня.
MSICS