MSICS
СправочникБренд: USDA FDCОбновлено 26 мая 2026 г.

Тамаринд (без сахара)

Тамаринд (без сахара): 25 ккал, белки 0.4 г, жиры 0.2 г, углеводы 5.9 г на 100 грамм.

Рассчитать в калькулятореК каталогу
Калории
25 ккал
Белки
0.4 г
Жиры
0.2 г
Углеводы
5.9 г
Клетчатка
1.1 г

Порции и пересчёт

ПорцияКкалБЖУ
30 г7.50.10.11.8
100 г250.40.25.9
180 г450.80.410.6
250 г62.51.10.614.8

Как использовать карточку без ошибок

Справочная карточка подходит для базовых продуктов и сравнения порций. Для упакованной еды сверяйте значения с маркировкой конкретного бренда.

  • Все значения приведены для 100 грамм продукта.
  • Для готовых блюд и упакованной еды лучше сверить маркировку именно вашего бренда.
  • Если хотите сразу учесть порцию в своём дне, переходите в калькулятор и записывайте продукт в дневник.

Подробный состав

Значения приведены на 100 г. Показаны только нутриенты, которые есть в источнике; отсутствие значения не означает ноль.

источник витамина K

Макронутриенты

7
Калории
25 ккал1.3% нормы
Белки
0.44 г0.9% нормы
Жиры
0.22 г0.3% нормы
Углеводы
5.9 г2.1% нормы
Клетчатка
1.1 г3.9% нормы
Вода
93.1 г
Сахара всего
3.74 г

Витамины

9
Витамин A
28 мкг3.1% нормы
Бета-каротин
333 мкг
Витамин B1
0.05 мг3.8% нормы
Витамин PP / B3
1.45 мг9.1% нормы
Витамин B5
0.22 мг4.4% нормы
Витамин B6
0.11 мг6.3% нормы
Витамин C
3.2 мг3.6% нормы
Витамин E
0.75 мг5% нормы
Витамин K
15 мкг13% нормы

Минералы

9
Натрий
4 мг0.2% нормы
Калий
200 мг4.3% нормы
Кальций
8 мг0.6% нормы
Магний
11 мг2.6% нормы
Фосфор
12 мг1% нормы
Железо
0.35 мг1.9% нормы
Цинк
0.1 мг0.9% нормы
Медь
0.03 мг3.1% нормы
Марганец
0.07 мг2.9% нормы

Как быстро интерпретировать эту карточку

Здесь не просто цифры на 100 грамм, а практические ориентиры, которые помогают понять, на что смотреть в первую очередь до записи в дневник.

Плотность энергии

На 100 г это скорее лёгкий диапазон по калориям. Такие карточки удобно сравнивать, когда важен объём порции без сильного роста общей калорийности.

Макро-профиль

Основной вклад дают углеводы. Такие карточки особенно полезно сравнивать между собой по порции и общему объёму, а не только по названию продукта.

Что ещё важно

Справочная карточка хорошо подходит для базовых продуктов и сравнения похожих позиций, особенно когда вам нужен стабильный ориентир на 100 грамм.

Похожие карточки

Рядом собраны близкие продукты, чтобы сравнить калорийность и БЖУ без возврата к общему поиску.

Лимон (без сахара)22 ккал на 100 г • СправочникИзюм (без сахара)301 ккал на 100 г • СправочникЛайм (без сахара)25 ккал на 100 г • СправочникГранат (без сахара)54 ккал на 100 г • Справочник

С чем сравнить прямо сейчас

Быстрый слой сравнения нужен не ради идеальной таблицы, а чтобы сразу увидеть, где продукт плотнее, белковее или жирнее похожих карточек.

Лимон (без сахара)22 ккал • 0.4 Б • 0.2 ЖРазница к текущей карточке: -3 ккал • -0.1 г белка.Изюм (без сахара)301 ккал • 3.3 Б • 0.2 ЖРазница к текущей карточке: +276 ккал • +2.8 г белка.Лайм (без сахара)25 ккал • 0.4 Б • 0.1 ЖРазница к текущей карточке: 0 ккал • 0 г белка.

Что открыть дальше

После карточки удобно перейти к расчёту порции, вернуться в каталог или открыть материал по теме.

Открыть калькуляторПересчитайте свою порцию и сразу отправьте продукт в дневник.Вернуться в каталогОткройте другие публичные карточки и следующие страницы каталога.Как пользоваться каталогом продуктов и штрихкодом в MSICSКаталог и штрихкод работают лучше всего не как отдельный справочник, а как быстрый вход в расчёт порции и запись в дневник.Как увеличить NEAT без отдельной тренировкиNEAT помогает сделать день живее без героического спорта. Разбираем, как добавить движение в обычный график.Как добирать клетчатку без суперфудовКлетчатка не обязана приходить из порошка. Чаще всего её проще добрать обычными продуктами и спокойными порциями.

Статьи по теме

Если нужен не только ориентир по цифрам, но и прикладной контекст, начните с этих материалов.

Микро-срывы: почему один промах не должен превращаться в неделюОдин лишний приём пищи редко ломает прогресс сам по себе. Гораздо опаснее реакция “раз уже испортил день, можно продолжать”.Менопауза и вес: почему не стоит винить только силу волиВ перименопаузе и менопаузе меняются сон, самочувствие, распределение жира, мышечная масса и привычный расход. Это не отменяет питание, но делает задачу менее простой.Алкоголь и вес: почему дело не только в калориях напиткаАлкоголь влияет не только через калории в бокале. Часто он меняет сон, решения по еде, размер порций и качество следующего дня.
MSICS