USDA FoodData Central, CC0
Калорийность рикотты
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
150ккал
Белки
7,5г
Жиры
10,2г
Углеводы
7,3г
Клетчатка
0г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| ½ чашки (240 мл) | 124 | 186 | 9,3 | 12,6 | 9 |
| 1 чашка (240 мл) | 246 | 369 | 18,5 | 25 | 17,9 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 150 ккал
- Белки
- 7,5 г
- Жиры
- 10,2 г
- Углеводы
- 7,3 г
- Клетчатка
- 0 г
Сколько это в ходьбе
½ чашки (240 мл) (124 г) — это примерно
43минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Рикотта | 150 | 7,5 | 10,2 | 7,3 |
| Абрикос | 48 | 1,4 | 0,4 | 11,1 |
| Воздушный рис | 402 | 6,3 | 0,5 | 89,8 |
| Рис бурый (сырой) | 367 | 7,5 | 3,2 | 76,3 |
| Рис белый варёный | 130 | 2,7 | 0,3 | 28,2 |
| Рис бурый варёный | 123 | 2,7 | 1 | 25,6 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
Макронутриенты
5- Калории
- 150 ккал7,5% нормы
- Белки
- 7,54 г15% нормы
- Жиры
- 10,2 г13% нормы
- Углеводы
- 7,27 г2,6% нормы
- Клетчатка
- 0 г
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.