USDA FoodData Central, CC0сырой
Калорийность абрикоса
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
48ккал
Белки
1,4г
Жиры
0,4г
Углеводы
11,1г
Клетчатка
2г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 штука | 35 | 16,8 | 0,5 | 0,1 | 3,9 |
| 1 чашка (240 мл) | 155 | 74,4 | 2,2 | 0,6 | 17,2 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 48 ккал
- Белки
- 1,4 г
- Жиры
- 0,4 г
- Углеводы
- 11,1 г
- Клетчатка
- 2 г
Варианты приготовления
Сколько это в ходьбе
1 штука (35 г) — это примерно
4минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Абрикос | 48 | 1,4 | 0,4 | 11,1 |
| Рикотта | 150 | 7,5 | 10,2 | 7,3 |
| Сыр брик | 371 | 23,2 | 29,7 | 2,8 |
| Кокос, мякоть | 354 | 3,3 | 33,5 | 15,2 |
| Творог Агуша Абрикос и Морковь 3.9% | 108 | 7,3 | 3,9 | 10,2 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
Макронутриенты
5- Калории
- 48 ккал2,4% нормы
- Белки
- 1,4 г2,8% нормы
- Жиры
- 0,39 г0,5% нормы
- Углеводы
- 11,1 г4% нормы
- Клетчатка
- 2 г7,1% нормы
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.