USDA FoodData Central, CC0варёный
Калорийность риса бурого варёного
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
123ккал
Белки
2,7г
Жиры
1г
Углеводы
25,6г
Клетчатка
1,6г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 чашка (240 мл) | 202 | 248,5 | 5,5 | 2 | 51,7 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 123 ккал
- Белки
- 2,7 г
- Жиры
- 1 г
- Углеводы
- 25,6 г
- Клетчатка
- 1,6 г
Варианты приготовления
Сколько это в ходьбе
1 чашка (240 мл) (202 г) — это примерно
58минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Рис бурый варёный | 123 | 2,7 | 1 | 25,6 |
| Рис бурый (сырой) | 367 | 7,5 | 3,2 | 76,3 |
| Воздушный рис | 402 | 6,3 | 0,5 | 89,8 |
| Рис белый длиннозёрный (сырой) | 365 | 7,1 | 0,7 | 80 |
| Лук зелёный | 32 | 1,8 | 0,2 | 7,3 |
| Чай зелёный | 1 | 0,2 | 0 | 0 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
Макронутриенты
5- Калории
- 123 ккал6,2% нормы
- Белки
- 2,74 г5,5% нормы
- Жиры
- 0,97 г1,2% нормы
- Углеводы
- 25,6 г9,3% нормы
- Клетчатка
- 1,6 г5,7% нормы
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.