USDA FoodData Central, CC0сырой
Калорийность риса бурого
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
367ккал
Белки
7,5г
Жиры
3,2г
Углеводы
76,3г
Клетчатка
3,6г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 чашка (240 мл) | 185 | 679 | 13,9 | 5,9 | 141,1 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 367 ккал
- Белки
- 7,5 г
- Жиры
- 3,2 г
- Углеводы
- 76,3 г
- Клетчатка
- 3,6 г
Варианты приготовления
Сколько это в ходьбе
1 чашка (240 мл) (185 г) — это примерно
158минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Рис бурый (сырой) | 367 | 7,5 | 3,2 | 76,3 |
| Рис белый длиннозёрный (сырой) | 365 | 7,1 | 0,7 | 80 |
| Батат (сырой) | 86 | 1,6 | 0,1 | 20,1 |
| Арахис (сырой) | 567 | 25,8 | 49,2 | 16,1 |
| Сом (сырой) | 119 | 15,2 | 5,9 | 0 |
| Лук репчатый (сырой) | 40 | 1,1 | 0,1 | 9,3 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
источник клетчатки
Макронутриенты
5- Калории
- 367 ккал18% нормы
- Белки
- 7,54 г15% нормы
- Жиры
- 3,2 г4,1% нормы
- Углеводы
- 76,3 г28% нормы
- Клетчатка
- 3,6 г13% нормы
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.