Калорийность круп и каш
Гречка, рис, овсянка, перловка, булгур — сырые и варёные. Все значения — на 100 г продукта.
Таблица продуктов категории
Показано 29 из 29 продуктов.
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Булгур (сухой) | 342 | 12,3 | 1,3 | 75,9 |
| Булгур варёный | 83 | 3,1 | 0,2 | 18,6 |
| Воздушный рис | 402 | 6,3 | 0,5 | 89,8 |
| Гранола | 489 | 13,7 | 24,3 | 53,9 |
| Гречка варёная | 92 | 3,4 | 0,6 | 19,9 |
| Гречневая крупа (сырая) | 346 | 11,7 | 2,7 | 75 |
| Киноа (сырая) | 368 | 14,1 | 6,1 | 64,2 |
| Киноа варёная | 120 | 4,4 | 1,9 | 21,3 |
| Кукурузная крупа (сухая) | 370 | 7,7 | 1,8 | 79,1 |
| Кукурузные хлопья | 384 | 5,9 | 0,9 | 88 |
| Кускус (сухой) | 376 | 12,8 | 0,6 | 77,4 |
| Кускус варёный | 112 | 3,8 | 0,2 | 23,2 |
| Мука кукурузная цельнозерновая | 361 | 6,9 | 3,9 | 76,9 |
| Мука пшеничная высшего сорта | 364 | 10,3 | 1 | 76,3 |
| Мука ржаная | 349 | 10,9 | 1,5 | 75,4 |
| Овёс, цельное зерно | 389 | 16,9 | 6,9 | 66,3 |
| Овсяная каша на воде | 68 | 2,4 | 1,4 | 11,7 |
| Овсяные отруби | 246 | 17,3 | 7 | 66,2 |
| Овсяные хлопья (сухие) | 379 | 13,2 | 6,5 | 67,7 |
| Перловая крупа (сырая) | 352 | 9,9 | 1,2 | 77,7 |
| Перловая крупа варёная | 123 | 2,3 | 0,4 | 28,2 |
| Пшеница твёрдых сортов, зерно | 339 | 13,7 | 2,5 | 71,1 |
| Пшеничные отруби | 216 | 15,6 | 4,3 | 64,5 |
| Пшённая каша | 119 | 3,5 | 1 | 23,7 |
| Пшено (сырое) | 378 | 11 | 4,2 | 72,9 |
| Рис белый варёный | 130 | 2,7 | 0,3 | 28,2 |
| Рис белый длиннозёрный (сырой) | 365 | 7,1 | 0,7 | 80 |
| Рис бурый (сырой) | 367 | 7,5 | 3,2 | 76,3 |
| Рис бурый варёный | 123 | 2,7 | 1 | 25,6 |