USDA FoodData Central, CC0сушёный
Калорийность кураги
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
241ккал
Белки
3,4г
Жиры
0,5г
Углеводы
62,6г
Клетчатка
7,3г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 половинка | 3,5 | 8,4 | 0,1 | 0 | 2,2 |
| 1 чашка (240 мл) | 130 | 313,3 | 4,4 | 0,7 | 81,4 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 241 ккал
- Белки
- 3,4 г
- Жиры
- 0,5 г
- Углеводы
- 62,6 г
- Клетчатка
- 7,3 г
Варианты приготовления
Сколько это в ходьбе
1 половинка (4 г) — это примерно
2минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Курага | 241 | 3,4 | 0,5 | 62,6 |
| Кунжут | 573 | 17,7 | 49,7 | 23,5 |
| Куриные стрипсы | 271 | 19,2 | 14 | 17,3 |
| Куриные наггетсы | 307 | 15,9 | 20,4 | 14,9 |
| Кукурузные хлопья | 384 | 5,9 | 0,9 | 88 |
| Яйцо куриное сырое | 143 | 12,6 | 9,5 | 0,7 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
богат клетчаткой
Макронутриенты
5- Калории
- 241 ккал12% нормы
- Белки
- 3,39 г6,8% нормы
- Жиры
- 0,51 г0,7% нормы
- Углеводы
- 62,6 г23% нормы
- Клетчатка
- 7,3 г26% нормы
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.