USDA FoodData Central, CC0сырой
Калорийность авокадо
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
160ккал
Белки
2г
Жиры
14,7г
Углеводы
8,5г
Клетчатка
6,7г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 штука | 201 | 321,6 | 4 | 29,5 | 17,1 |
| стандартная порция | 50 | 80 | 1 | 7,3 | 4,3 |
| 1 чашка (240 мл) | 150 | 240 | 3 | 22 | 12,8 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 160 ккал
- Белки
- 2 г
- Жиры
- 14,7 г
- Углеводы
- 8,5 г
- Клетчатка
- 6,7 г
Сколько это в ходьбе
1 штука (201 г) — это примерно
75минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
богат клетчаткой
Макронутриенты
5- Калории
- 160 ккал8% нормы
- Белки
- 2 г4% нормы
- Жиры
- 14,7 г19% нормы
- Углеводы
- 8,53 г3,1% нормы
- Клетчатка
- 6,7 г24% нормы
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.