USDA FoodData Central, CC0сырой
Калорийность лимона
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
29ккал
Белки
1,1г
Жиры
0,3г
Углеводы
9,3г
Клетчатка
2,8г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 штука | 58 | 16,8 | 0,6 | 0,2 | 5,4 |
| 1 кусок | 7 | 2 | 0,1 | 0 | 0,7 |
| 1 чашка (240 мл) | 212 | 61,5 | 2,3 | 0,6 | 19,8 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 29 ккал
- Белки
- 1,1 г
- Жиры
- 0,3 г
- Углеводы
- 9,3 г
- Клетчатка
- 2,8 г
Сколько это в ходьбе
1 штука (58 г) — это примерно
4минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Лимон без кожуры | 29 | 1,1 | 0,3 | 9,3 |
| Гусь, мясо без кожи (сырое) | 161 | 22,8 | 7,1 | 0 |
| Куриное бедро без кожи (сырое) | 121 | 19,7 | 4,1 | 0 |
| Утка, мясо без кожи (сырое) | 135 | 18,3 | 6 | 0,9 |
| Куриное крыло без кожи (сырое) | 126 | 22 | 3,5 | 0 |
| Курица, мясо без кожи (сырое) | 119 | 21,4 | 3,1 | 0 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
источник клетчатки
Макронутриенты
5- Калории
- 29 ккал1,5% нормы
- Белки
- 1,1 г2,2% нормы
- Жиры
- 0,3 г0,4% нормы
- Углеводы
- 9,32 г3,4% нормы
- Клетчатка
- 2,8 г10% нормы
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.