USDA FoodData Central, CC0жареный
Калорийность куриных стрипсов
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
271ккал
Белки
19,2г
Жиры
14г
Углеводы
17,3г
Клетчатка
1,2г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 полоска | 30 | 81,3 | 5,8 | 4,2 | 5,2 |
| стандартная порция | 184 | 498,6 | 35,4 | 25,7 | 31,7 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 271 ккал
- Белки
- 19,2 г
- Жиры
- 14 г
- Углеводы
- 17,3 г
- Клетчатка
- 1,2 г
Сколько это в ходьбе
1 полоска (30 г) — это примерно
19минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Куриные стрипсы | 271 | 19,2 | 14 | 17,3 |
| Куриные наггетсы | 307 | 15,9 | 20,4 | 14,9 |
| Яйцо куриное сырое | 143 | 12,6 | 9,5 | 0,7 |
| Чипсы картофельные | 532 | 6,4 | 34 | 53,8 |
| Суп куриный с лапшой, концентрат | 48 | 2,4 | 1,6 | 6,1 |
| Кукурузные хлопья | 384 | 5,9 | 0,9 | 88 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
Макронутриенты
5- Калории
- 271 ккал14% нормы
- Белки
- 19,2 г38% нормы
- Жиры
- 14 г18% нормы
- Углеводы
- 17,3 г6,3% нормы
- Клетчатка
- 1,2 г4,3% нормы
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.