USDA FoodData Central, CC0жареный
Калорийность куриных наггетсов
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
307ккал
Белки
15,9г
Жиры
20,4г
Углеводы
14,9г
Клетчатка
0,9г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 6 шт. | 96 | 294,7 | 15,3 | 19,5 | 14,3 |
| 4 шт. | 64 | 196,5 | 10,2 | 13 | 9,6 |
| 10 шт. | 160 | 491,2 | 25,5 | 32,6 | 23,9 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 307 ккал
- Белки
- 15,9 г
- Жиры
- 20,4 г
- Углеводы
- 14,9 г
- Клетчатка
- 0,9 г
Сколько это в ходьбе
6 шт. (96 г) — это примерно
69минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Куриные наггетсы | 307 | 15,9 | 20,4 | 14,9 |
| Куриные стрипсы | 271 | 19,2 | 14 | 17,3 |
| Кукурузные хлопья | 384 | 5,9 | 0,9 | 88 |
| Яйцо куриное сырое | 143 | 12,6 | 9,5 | 0,7 |
| Суп куриный с лапшой, концентрат | 48 | 2,4 | 1,6 | 6,1 |
| Курага | 241 | 3,4 | 0,5 | 62,6 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
Макронутриенты
5- Калории
- 307 ккал15% нормы
- Белки
- 15,9 г32% нормы
- Жиры
- 20,4 г26% нормы
- Углеводы
- 14,9 г5,4% нормы
- Клетчатка
- 0,9 г3,2% нормы
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.