Удобно, когда нужен продукт с заметным белком на 100 г и понятной карточкой для сравнения.
Твой КонёкЕда • Дневник • Конёк
Каталог продуктов
Каталог продуктов с калориями и макросами на 100 г по справочным и проверенным карточкам Твоего Конька. Здесь удобно сравнивать продукты, а затем сразу переходить к расчёту своей порции.
Всего карточек: 3600Страница 60 из 150
Как быстро зайти в каталог без перегруза
Необязательно просматривать весь список подряд. Можно начать с ближайшей подборки и открыть нужную карточку продукта.
Карточки с более мягкой калорийностью, которые удобно смотреть рядом при выборе перекуса или объёма.
Подборка, где основной вклад обычно дают углеводы: удобно для сравнения круп, гарниров и фруктовых позиций.
Хлеб с отрубями
Open Food Facts- Ккал
- 228.2
- Белки
- 7.5 г
- Жиры
- 1.3 г
- Углеводы
- 45.2 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаХлеб с семечками
Open Food Facts- Ккал
- 314.4
- Белки
- 10.5 г
- Жиры
- 10.1 г
- Углеводы
- 43.3 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаХлеб с сухофруктами
Open Food Facts- Ккал
- 258.6
- Белки
- 11 г
- Жиры
- 4 г
- Углеводы
- 43 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаХлеб соевый
Open Food Facts- Ккал
- 295.7
- Белки
- 52 г
- Жиры
- 1.2 г
- Углеводы
- 17.4 г
Белковый акцент: карточку удобно использовать для сравнения более сытых и предсказуемых по белку продуктов.
Полная страница продуктаХлеб солодовый
Open Food Facts- Ккал
- 244.7
- Белки
- 7.5 г
- Жиры
- 0.7 г
- Углеводы
- 50.6 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаХлеб фермерский подовый
Open Food FactsБренд: Каравай
- Ккал
- 220
- Белки
- 6.5 г
- Жиры
- 2.5 г
- Углеводы
- 43 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаХлеб чесночный
Open Food Facts- Ккал
- 330.3
- Белки
- 20.3 г
- Жиры
- 2.1 г
- Углеводы
- 55.5 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаХлебец отруби-микс с морковью
Open Food FactsБренд: Fazer
- Ккал
- 285
- Белки
- 10.9 г
- Жиры
- 5.8 г
- Углеводы
- 46.3 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаХлебец с зернами и семенами подовый
Open Food FactsБренд: Fazer
- Ккал
- 278
- Белки
- 9.9 г
- Жиры
- 6.4 г
- Углеводы
- 44.1 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаХлебные крошки
Open Food Facts- Ккал
- 429.7
- Белки
- 14.4 г
- Жиры
- 5.7 г
- Углеводы
- 77.5 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаХлебные палочки Grazione диетические со шпинатом
Open Food Facts- Ккал
- 369.6
- Белки
- 11.7 г
- Жиры
- 3.2 г
- Углеводы
- 71.2 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаХлебные палочки Manifesto простые
Open Food Facts- Ккал
- 415
- Белки
- 11 г
- Жиры
- 6.8 г
- Углеводы
- 74.8 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаХлебные палочки Manifesto с кунжутом
Open Food Facts- Ккал
- 415
- Белки
- 11 г
- Жиры
- 6.8 г
- Углеводы
- 74.8 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаХлебные палочки Manifesto с маком
Open Food Facts- Ккал
- 415
- Белки
- 11 г
- Жиры
- 6.8 г
- Углеводы
- 74.8 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаХлебные палочки Manifesto с ржаным вкусом
Open Food Facts- Ккал
- 415
- Белки
- 11 г
- Жиры
- 6.8 г
- Углеводы
- 74.8 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаХлебные палочки Manifesto с солью
Open Food Facts- Ккал
- 415
- Белки
- 11 г
- Жиры
- 6.8 г
- Углеводы
- 74.8 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаХлебные палочки Manifesto с сыром
Open Food Facts- Ккал
- 415
- Белки
- 11 г
- Жиры
- 6.8 г
- Углеводы
- 74.8 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаХлебцы Di&Di амарантовые с луком
Open Food Facts- Ккал
- 331.1
- Белки
- 7.9 г
- Жиры
- 1.7 г
- Углеводы
- 69 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаХлебцы Dr.Korner Злаковый коктейль клюквенный
Open Food Facts- Ккал
- 326.1
- Белки
- 9 г
- Жиры
- 2 г
- Углеводы
- 66 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаХлебцы Dr.Korner Злаковый коктейль медовый
Open Food Facts- Ккал
- 326.1
- Белки
- 9 г
- Жиры
- 2 г
- Углеводы
- 66 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаХлебцы Dr.Korner Злаковый коктейль черничный
Open Food Facts- Ккал
- 326.1
- Белки
- 9 г
- Жиры
- 2 г
- Углеводы
- 66 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаХлебцы Dr.Korner Семь злаков
Open Food Facts- Ккал
- 293.3
- Белки
- 10 г
- Жиры
- 2 г
- Углеводы
- 57 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаХлебцы Finn Crisp Caraway с тмином
Open Food Facts- Ккал
- 313.4
- Белки
- 11 г
- Жиры
- 2.4 г
- Углеводы
- 60 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаХлебцы Finn Crisp Codiander Бородинские
Open Food Facts- Ккал
- 326.2
- Белки
- 11 г
- Жиры
- 2.9 г
- Углеводы
- 62 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаБаза знаний рядом с каталогом продуктов
Каталог отвечает на вопрос «сколько в продукте калорий и макросов», а база знаний помогает правильно использовать эти цифры в течение дня.
Как считать КБЖУ без перегруза и ошибокРазбираем базовый алгоритм подсчёта КБЖУ, чтобы дневник питания работал на результат, а не превращался в шумный ритуал.Что такое формула Mifflin-St Jeor и зачем она нужнаФормула Mifflin-St Jeor нужна не ради математики, а чтобы дать разумную стартовую точку для дневной калорийности.Как вести дневник питания так, чтобы он реально помогалДневник работает не тогда, когда вы записали всё идеально, а когда по нему реально видно ритм дня, ошибки и точки роста.Как рассчитать норму калорий и не застрять в одной цифреНорма калорий — это не священное число, а рабочая гипотеза, которую затем проверяют по дневнику, активности и динамике веса.Как Твой Конёк считает сроковую цель по калориямСрок теперь реально влияет на калорийность, но Твой Конёк не обещает точное достижение веса к дате и жёстко ограничивает слишком агрессивные сценарии.Как считать калории готовых блюд без самообманаГотовое блюдо считают не по магии, а по составу, общему весу и реальной порции. Иначе дневник становится красивым, но бесполезным.
Статьи рядом с каталогом продуктов
Каталог даёт цифры на 100 г, а статьи помогают понять, как эти цифры применять в обычной жизни, на дефиците, наборе или в периоде стабильности.
Ультрапереработанная еда: почему проблема не только в калорияхУльтрапереработанные продукты часто съедаются быстрее и легче, чем обычная еда. Поэтому вопрос не только в составе на этикетке, а в том, как такая еда ведёт себя в реальном дне.30 апреля 2026 г. • ~7 минКак выбрать карточку продукта в каталоге без ошибокВ каталоге похожие продукты могут отличаться брендом, жирностью, готовностью и качеством данных. Показываем, на что смотреть перед сохранением в дневник.10 июня 2026 г. • ~6 минАлкоголь и вес: почему дело не только в калориях напиткаАлкоголь влияет не только через калории в бокале. Часто он меняет сон, решения по еде, размер порций и качество следующего дня.30 апреля 2026 г. • ~7 минКак Конёк помогает без давления и морализаторстваХорошая подсказка не должна стыдить, спорить или обещать магию. Она должна помочь сделать ближайший нормальный шаг.10 июня 2026 г. • ~6 мин