Удобно, когда нужен продукт с заметным белком на 100 г и понятной карточкой для сравнения.
Еда • Дневник • Наставник
Каталог продуктов
Каталог продуктов с калориями и макросами на 100 г по справочным и проверенным карточкам MSICS. Здесь удобно сравнивать продукты, а затем сразу переходить к расчёту своей порции.
Всего карточек: 3600Страница 131 из 150
Как быстро зайти в каталог без перегруза
Необязательно просматривать весь список подряд. Можно начать с ближайшей подборки и открыть нужную карточку продукта.
Карточки с более мягкой калорийностью, которые удобно смотреть рядом при выборе перекуса или объёма.
Подборка, где основной вклад обычно дают углеводы: удобно для сравнения круп, гарниров и фруктовых позиций.
Хлеб даниловский ржано-пшеничный в упаковке (нарезанная часть изделия)
OFFБренд: ЗАО БКК "Коломенский
- Ккал
- 230
- Белки
- 7 г
- Жиры
- 1 г
- Углеводы
- 49 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаХлеб для сэндвичей
OFFБренд: Восход
- Ккал
- 310
- Белки
- 9 г
- Жиры
- 7 г
- Углеводы
- 53 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаХлеб нарезанный Пеклеванный подовый
OFFБренд: АО ПК Лимак
- Ккал
- 230
- Белки
- 5.5 г
- Жиры
- 1 г
- Углеводы
- 50 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаХлеб нарезанный пеклеванный часть изделия
OFFБренд: АО ПК Лимак
- Ккал
- 230
- Белки
- 3.5 г
- Жиры
- 1 г
- Углеводы
- 50 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаХлеб плодовый на камне (нарезанное, часть изделия)
OFFБренд: АО Продовольственная компания "ЛИМАК", филиал Липецкий хлебокомбинат
- Ккал
- 220
- Белки
- 7 г
- Жиры
- 1 г
- Углеводы
- 46 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаХлеб солнечный с семенами льна
OFFБренд: Дарница
- Ккал
- 275
- Белки
- 9.5 г
- Жиры
- 6.5 г
- Углеводы
- 44 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаХлебцы хрустящие с отрубями
OFFБренд: Секрет здоровья
- Ккал
- 322.6
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 0 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаХлопья кукурузные глазированные
OFFБренд: Красная цена
- Ккал
- 293
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 0 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаХлопья овсяные
OFFБренд: Агро-альянс (Центральная крупяная компания)
- Ккал
- 390
- Белки
- 12 г
- Жиры
- 5 г
- Углеводы
- 70 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаХлопья овсяные быстрого приготовления
OFFБренд: Перекрёсток
- Ккал
- 342
- Белки
- 12.3 г
- Жиры
- 6.1 г
- Углеводы
- 59.5 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаХліб Бородінський
OFFБренд: Щедрий коровай
- Ккал
- 174
- Белки
- 6.2 г
- Жиры
- 1.2 г
- Углеводы
- 42.3 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаХолодец
OFFБренд: Лавка
- Ккал
- 130
- Белки
- 10 г
- Жиры
- 10 г
- Углеводы
- 0 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаХолодец говяжий
OFFБренд: Зелёная линия
- Ккал
- 66
- Белки
- 10.3 г
- Жиры
- 2.4 г
- Углеводы
- 0.8 г
Мягкая калорийность на 100 г: полезно сравнивать объём порции, а не только цифру в отрыве от контекста.
Полная страница продуктаХрутка Готовый Шоколадный завтрак
OFFБренд: Nestle
- Ккал
- 369
- Белки
- 9 г
- Жиры
- 3.5 г
- Углеводы
- 70.4 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаХумус
OFFБренд: Лавка
- Ккал
- 249
- Белки
- 6 г
- Жиры
- 20 г
- Углеводы
- 10 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаХумус иерусалимский
OFFБренд: Hummuskasa
- Ккал
- 221.9
- Белки
- 7.3 г
- Жиры
- 17.5 г
- Углеводы
- 8.8 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаХумус с кедровыми орешками
OFFБренд: Amfood
- Ккал
- 159
- Белки
- 7 г
- Жиры
- 11 г
- Углеводы
- 8 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаЦикорий растворимый порошкообразный
OFFБренд: ООО "КЦК "АРОНАП"
- Ккал
- 312
- Белки
- 4 г
- Жиры
- 0.2 г
- Углеводы
- 65 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаЧай Матча
OFFБренд: ООО "БЕСТ-ФРУТ"
- Ккал
- 312
- Белки
- 24 г
- Жиры
- 1 г
- Углеводы
- 51 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаЧай чёрный крупнолистовой
OFFБренд: Камелия
- Ккал
- 152
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 0 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаЧеддар красный
OFFБренд: Метро
- Ккал
- 353
- Белки
- 23 г
- Жиры
- 29 г
- Углеводы
- 0 г
Плотнее по жирам: даже умеренная порция может заметно сдвигать итог дня, если не считать её отдельно.
Полная страница продуктаЧерничный пирог
OFFБренд: Шарлиз
- Ккал
- 370
- Белки
- 0 г
- Жиры
- 0 г
- Углеводы
- 0 г
Карточку лучше использовать как ориентир на 100 грамм, а затем сразу пересчитывать свою фактическую порцию в калькуляторе.
Полная страница продуктаЧесночный хлеб
OFFБренд: Лавка
- Ккал
- 336
- Белки
- 4.9 г
- Жиры
- 23.6 г
- Углеводы
- 28.7 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаЧечевица красная колотая
OFFБренд: Зелёная линия
- Ккал
- 360
- Белки
- 25 г
- Жиры
- 2 г
- Углеводы
- 60 г
Углеводная база: лучше оценивать такие продукты не “на глаз”, а через реальную порцию и сочетание с остальным днём.
Полная страница продуктаБаза знаний рядом с каталогом продуктов
Каталог отвечает на вопрос «сколько в продукте калорий и макросов», а база знаний помогает правильно использовать эти цифры в течение дня.
Как увеличить NEAT без отдельной тренировкиNEAT помогает сделать день живее без героического спорта. Разбираем, как добавить движение в обычный график.Как добирать клетчатку без суперфудовКлетчатка не обязана приходить из порошка. Чаще всего её проще добрать обычными продуктами и спокойными порциями.Как распознать ультрапереработанную еду в дневникеУльтрапереработанная еда часто проблемна не только цифрами, а скоростью, мягкостью и лёгкостью повторной порции.Как собрать поздний ужин без догона калорийПоздний ужин не обязан быть проблемой. Проблемой он становится, когда каждый вечер спасает недоеденный день.Как учитывать алкоголь в дневнике без самообманаАлкоголь важен не только калориями напитка. В дневнике стоит видеть всю цепочку: напиток, еда рядом, сон и следующий день.Как вести вес в менопаузу без паникиВес в менопаузе лучше смотреть как тренд в изменившихся условиях, а не как ежедневный экзамен силы воли.
Статьи рядом с каталогом продуктов
Каталог даёт цифры на 100 г, а статьи помогают понять, как эти цифры применять в обычной жизни, на дефиците, наборе или в периоде стабильности.
Ультрапереработанная еда: почему проблема не только в калорияхУльтрапереработанные продукты часто съедаются быстрее и легче, чем обычная еда. Поэтому вопрос не только в составе на этикетке, а в том, как такая еда ведёт себя в реальном дне.30 апреля 2026 г. • ~2 минАлкоголь и вес: почему дело не только в калориях напиткаАлкоголь влияет не только через калории в бокале. Часто он меняет сон, решения по еде, размер порций и качество следующего дня.30 апреля 2026 г. • ~2 минМикро-срывы: почему один промах не должен превращаться в неделюОдин лишний приём пищи редко ломает прогресс сам по себе. Гораздо опаснее реакция “раз уже испортил день, можно продолжать”.30 апреля 2026 г. • ~1 минМенопауза и вес: почему не стоит винить только силу волиВ перименопаузе и менопаузе меняются сон, самочувствие, распределение жира, мышечная масса и привычный расход. Это не отменяет питание, но делает задачу менее простой.30 апреля 2026 г. • ~2 мин