USDA FoodData Central, CC0сырой
Калорийность макадамии
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
718ккал
Белки
7,9г
Жиры
75,8г
Углеводы
13,8г
Клетчатка
8,6г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 чашка (240 мл) | 134 | 962,1 | 10,6 | 101,5 | 18,5 |
| стандартная порция | 28,4 | 203,9 | 2,2 | 21,5 | 3,9 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 718 ккал
- Белки
- 7,9 г
- Жиры
- 75,8 г
- Углеводы
- 13,8 г
- Клетчатка
- 8,6 г
Сколько это в ходьбе
1 чашка (240 мл) (134 г) — это примерно
224минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Макадамия | 718 | 7,9 | 75,8 | 13,8 |
| Макароны (сухие) | 371 | 13 | 1,5 | 74,7 |
| Манго | 60 | 0,8 | 0,4 | 15 |
| Малина | 52 | 1,2 | 0,7 | 11,9 |
| Майонез | 680 | 1 | 74,9 | 0,6 |
| Мандарин | 53 | 0,8 | 0,3 | 13,3 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
богат клетчаткой
Макронутриенты
5- Калории
- 718 ккал36% нормы
- Белки
- 7,91 г16% нормы
- Жиры
- 75,8 г97% нормы
- Углеводы
- 13,8 г5% нормы
- Клетчатка
- 8,6 г31% нормы
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.