USDA FoodData Central, CC0
Калорийность арахисовой пасты
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
598ккал
Белки
22,2г
Жиры
51,4г
Углеводы
22,3г
Клетчатка
5г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 чашка (240 мл) | 258 | 1542,8 | 57,3 | 132,5 | 57,6 |
| 2 столовые ложки (15 мл) | 32 | 191,4 | 7,1 | 16,4 | 7,1 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 598 ккал
- Белки
- 22,2 г
- Жиры
- 51,4 г
- Углеводы
- 22,3 г
- Клетчатка
- 5 г
Сколько это в ходьбе
1 чашка (240 мл) (258 г) — это примерно
360минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Арахисовая паста без соли | 598 | 22,2 | 51,4 | 22,3 |
| Арахис (сырой) | 567 | 25,8 | 49,2 | 16,1 |
| Томатная паста | 82 | 4,3 | 0,5 | 18,9 |
| Энергетик без сахара | 5 | 0,3 | 0,1 | 0,7 |
| Брокколи (сырая) | 34 | 2,8 | 0,4 | 6,6 |
| Булочка столовая | 310 | 10,9 | 6,5 | 52 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
источник клетчатки
Макронутриенты
5- Калории
- 598 ккал30% нормы
- Белки
- 22,2 г44% нормы
- Жиры
- 51,4 г66% нормы
- Углеводы
- 22,3 г8,1% нормы
- Клетчатка
- 5 г18% нормы
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.