USDA FoodData Central, CC0сырой
Калорийность манго
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
60ккал
Белки
0,8г
Жиры
0,4г
Углеводы
15г
Клетчатка
1,6г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 штука | 336 | 201,6 | 2,8 | 1,3 | 50,3 |
| 1 чашка (240 мл) | 165 | 99 | 1,4 | 0,6 | 24,7 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 60 ккал
- Белки
- 0,8 г
- Жиры
- 0,4 г
- Углеводы
- 15 г
- Клетчатка
- 1,6 г
Сколько это в ходьбе
1 штука (336 г) — это примерно
47минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
Макронутриенты
5- Калории
- 60 ккал3% нормы
- Белки
- 0,82 г1,6% нормы
- Жиры
- 0,38 г0,5% нормы
- Углеводы
- 15 г5,4% нормы
- Клетчатка
- 1,6 г5,7% нормы
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.