USDA FoodData Central, CC0сырой
Калорийность макарон
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
371ккал
Белки
13г
Жиры
1,5г
Углеводы
74,7г
Клетчатка
3,2г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 чашка (240 мл) | 91 | 337,6 | 11,9 | 1,4 | 67,9 |
| стандартная порция | 57 | 211,5 | 7,4 | 0,9 | 42,6 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 371 ккал
- Белки
- 13 г
- Жиры
- 1,5 г
- Углеводы
- 74,7 г
- Клетчатка
- 3,2 г
Варианты приготовления
Сколько это в ходьбе
1 чашка (240 мл) (91 г) — это примерно
79минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Макароны (сухие) | 371 | 13 | 1,5 | 74,7 |
| Овсяные хлопья (сухие) | 379 | 13,2 | 6,5 | 67,7 |
| Макадамия | 718 | 7,9 | 75,8 | 13,8 |
| Сардины в масле | 208 | 24,6 | 11,5 | 0 |
| Кускус (сухой) | 376 | 12,8 | 0,6 | 77,4 |
| Булгур (сухой) | 342 | 12,3 | 1,3 | 75,9 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
источник клетчатки
Макронутриенты
5- Калории
- 371 ккал19% нормы
- Белки
- 13 г26% нормы
- Жиры
- 1,51 г1,9% нормы
- Углеводы
- 74,7 г27% нормы
- Клетчатка
- 3,2 г11% нормы
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.