USDA FoodData Central, CC0
Калорийность майонеза
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
680ккал
Белки
1г
Жиры
74,9г
Углеводы
0,6г
Клетчатка
0г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 упаковка | 10 | 68 | 0,1 | 7,5 | 0,1 |
| 1 чашка (240 мл) | 220 | 1496 | 2,1 | 164,7 | 1,3 |
| 1 столовая ложка (15 мл) | 13,8 | 93,8 | 0,1 | 10,3 | 0,1 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 680 ккал
- Белки
- 1 г
- Жиры
- 74,9 г
- Углеводы
- 0,6 г
- Клетчатка
- 0 г
Сколько это в ходьбе
1 упаковка (10 г) — это примерно
16минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Майонез | 680 | 1 | 74,9 | 0,6 |
| Манго | 60 | 0,8 | 0,4 | 15 |
| Майтаке (сырые) | 31 | 1,9 | 0,2 | 7 |
| Малина | 52 | 1,2 | 0,7 | 11,9 |
| Мандарин | 53 | 0,8 | 0,3 | 13,3 |
| Маргарин | 717 | 0,2 | 80,7 | 0,7 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
Макронутриенты
5- Калории
- 680 ккал34% нормы
- Белки
- 0,96 г1,9% нормы
- Жиры
- 74,9 г96% нормы
- Углеводы
- 0,57 г0,2% нормы
- Клетчатка
- 0 г
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.