USDA FoodData Central, CC0сырой
Калорийность яйца перепелиного
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
158ккал
Белки
13,1г
Жиры
11,1г
Углеводы
0,4г
Клетчатка
0г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 штука | 9 | 14,2 | 1,2 | 1 | 0 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 158 ккал
- Белки
- 13,1 г
- Жиры
- 11,1 г
- Углеводы
- 0,4 г
- Клетчатка
- 0 г
Сколько это в ходьбе
1 штука (9 г) — это примерно
3минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Яйцо перепелиное | 158 | 13,1 | 11,1 | 0,4 |
| Яйцо куриное сырое | 143 | 12,6 | 9,5 | 0,7 |
| Персик | 39 | 0,9 | 0,3 | 9,5 |
| Перец сладкий красный | 26 | 1 | 0,3 | 6 |
| Картофельное пюре | 89 | 1,7 | 2,8 | 14,7 |
| Масло подсолнечное | 884 | 0 | 100 | 0 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
Макронутриенты
5- Калории
- 158 ккал7,9% нормы
- Белки
- 13,1 г26% нормы
- Жиры
- 11,1 г14% нормы
- Углеводы
- 0,41 г0,1% нормы
- Клетчатка
- 0 г
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.