USDA FoodData Central, CC0сырой
Калорийность перца сладкого красного
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
26ккал
Белки
1г
Жиры
0,3г
Углеводы
6г
Клетчатка
2,1г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 штука (крупная) | 164 | 42,6 | 1,6 | 0,5 | 9,9 |
| 1 штука (средняя) | 119 | 30,9 | 1,2 | 0,4 | 7,2 |
| 1 штука (мелкая) | 74 | 19,2 | 0,7 | 0,2 | 4,5 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 26 ккал
- Белки
- 1 г
- Жиры
- 0,3 г
- Углеводы
- 6 г
- Клетчатка
- 2,1 г
Сколько это в ходьбе
1 штука (крупная) (164 г) — это примерно
10минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Перец сладкий красный | 26 | 1 | 0,3 | 6 |
| Круассан сливочный | 406 | 8,2 | 21 | 45,8 |
| Перловая крупа (сырая) | 352 | 9,9 | 1,2 | 77,7 |
| Вино красное столовое | 85 | 0,1 | 0 | 2,6 |
| Сыр сливочный | 350 | 6,2 | 34,4 | 5,5 |
| Сыр плавленый | 371 | 18,1 | 31,8 | 3,7 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
Макронутриенты
5- Калории
- 26 ккал1,3% нормы
- Белки
- 0,99 г2% нормы
- Жиры
- 0,3 г0,4% нормы
- Углеводы
- 6,03 г2,2% нормы
- Клетчатка
- 2,1 г7,5% нормы
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.