USDA FoodData Central, CC0сушёный
Калорийность яблок сушёных
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
243ккал
Белки
0,9г
Жиры
0,3г
Углеводы
65,9г
Клетчатка
8,7г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 колечко | 6,4 | 15,6 | 0,1 | 0 | 4,2 |
| 1 чашка (240 мл) | 86 | 209 | 0,8 | 0,3 | 56,7 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 243 ккал
- Белки
- 0,9 г
- Жиры
- 0,3 г
- Углеводы
- 65,9 г
- Клетчатка
- 8,7 г
Варианты приготовления
Сколько это в ходьбе
1 колечко (6 г) — это примерно
4минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Яблоки сушёные | 243 | 0,9 | 0,3 | 65,9 |
| Бананы сушёные | 346 | 3,9 | 1,8 | 88,3 |
| Яблоко с кожурой | 52 | 0,3 | 0,2 | 13,8 |
| Сок яблочный | 46 | 0,1 | 0,1 | 11,3 |
| Пирог яблочный | 237 | 1,9 | 11 | 34 |
| Семечки тыквенные | 559 | 30,2 | 49,1 | 10,7 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
богат клетчаткой
Макронутриенты
5- Калории
- 243 ккал12% нормы
- Белки
- 0,93 г1,9% нормы
- Жиры
- 0,32 г0,4% нормы
- Углеводы
- 65,9 г24% нормы
- Клетчатка
- 8,7 г31% нормы
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.