USDA FoodData Central, CC0
Калорийность пирога яблочного
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
237ккал
Белки
1,9г
Жиры
11г
Углеводы
34г
Клетчатка
1,6г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 кусочек | 125 | 296,3 | 2,4 | 13,8 | 42,5 |
| стандартная порция | 28,4 | 67,3 | 0,5 | 3,1 | 9,7 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 237 ккал
- Белки
- 1,9 г
- Жиры
- 11 г
- Углеводы
- 34 г
- Клетчатка
- 1,6 г
Сколько это в ходьбе
1 кусочек (125 г) — это примерно
69минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Пирог яблочный | 237 | 1,9 | 11 | 34 |
| Сок яблочный | 46 | 0,1 | 0,1 | 11,3 |
| Шоколад молочный | 535 | 7,7 | 29,7 | 59,4 |
| Сыр сливочный | 350 | 6,2 | 34,4 | 5,5 |
| Яблоки сушёные | 243 | 0,9 | 0,3 | 65,9 |
| Творог зернёный | 98 | 11,1 | 4,3 | 3,4 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
Макронутриенты
5- Калории
- 237 ккал12% нормы
- Белки
- 1,9 г3,8% нормы
- Жиры
- 11 г14% нормы
- Углеводы
- 34 г12% нормы
- Клетчатка
- 1,6 г5,7% нормы
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.