USDA FoodData Central, CC0сушёный
Калорийность бананов сушёных
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
346ккал
Белки
3,9г
Жиры
1,8г
Углеводы
88,3г
Клетчатка
9,9г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 чашка (240 мл) | 100 | 346 | 3,9 | 1,8 | 88,3 |
| 1 столовая ложка (15 мл) | 6,2 | 21,5 | 0,2 | 0,1 | 5,5 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 346 ккал
- Белки
- 3,9 г
- Жиры
- 1,8 г
- Углеводы
- 88,3 г
- Клетчатка
- 9,9 г
Варианты приготовления
Сколько это в ходьбе
1 чашка (240 мл) (100 г) — это примерно
81минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Бананы сушёные | 346 | 3,9 | 1,8 | 88,3 |
| Яблоки сушёные | 243 | 0,9 | 0,3 | 65,9 |
| Банан | 89 | 1,1 | 0,3 | 22,8 |
| Сухари панировочные | 395 | 13,4 | 5,3 | 72 |
| Батат (сырой) | 86 | 1,6 | 0,1 | 20,1 |
| Овсяные хлопья (сухие) | 379 | 13,2 | 6,5 | 67,7 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
богат клетчаткой
Макронутриенты
5- Калории
- 346 ккал17% нормы
- Белки
- 3,89 г7,8% нормы
- Жиры
- 1,81 г2,3% нормы
- Углеводы
- 88,3 г32% нормы
- Клетчатка
- 9,9 г35% нормы
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.