USDA FoodData Central, CC0
Калорийность сока яблочного
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
46ккал
Белки
0,1г
Жиры
0,1г
Углеводы
11,3г
Клетчатка
0,2г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 штука | 262 | 120,5 | 0,3 | 0,3 | 29,6 |
| 1 чашка (240 мл) | 248 | 114,1 | 0,2 | 0,3 | 28 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 46 ккал
- Белки
- 0,1 г
- Жиры
- 0,1 г
- Углеводы
- 11,3 г
- Клетчатка
- 0,2 г
Сколько это в ходьбе
1 штука (262 г) — это примерно
28минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Сок яблочный | 46 | 0,1 | 0,1 | 11,3 |
| Пирог яблочный | 237 | 1,9 | 11 | 34 |
| Сок томатный | 17 | 0,9 | 0,3 | 3,5 |
| Сыр сливочный | 350 | 6,2 | 34,4 | 5,5 |
| Яичный белок сырой | 52 | 10,9 | 0,2 | 0,7 |
| Яичный желток сырой | 322 | 15,9 | 26,5 | 3,6 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
Макронутриенты
5- Калории
- 46 ккал2,3% нормы
- Белки
- 0,1 г0,2% нормы
- Жиры
- 0,13 г0,2% нормы
- Углеводы
- 11,3 г4,1% нормы
- Клетчатка
- 0,2 г0,7% нормы
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.