USDA FoodData Central, CC0жареный
Калорийность чипсов картофельных
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
532ккал
Белки
6,4г
Жиры
34г
Углеводы
53,8г
Клетчатка
3,1г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 22 шт. | 28 | 149 | 1,8 | 9,5 | 15,1 |
| 1 штука | 227 | 1207,6 | 14,5 | 77,1 | 122,2 |
| стандартная порция | 28,4 | 151,1 | 1,8 | 9,7 | 15,3 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 532 ккал
- Белки
- 6,4 г
- Жиры
- 34 г
- Углеводы
- 53,8 г
- Клетчатка
- 3,1 г
Сколько это в ходьбе
22 шт. (28 г) — это примерно
35минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Чипсы картофельные | 532 | 6,4 | 34 | 53,8 |
| Картофель фри | 312 | 3,4 | 14,7 | 41,4 |
| Картофельное пюре | 89 | 1,7 | 2,8 | 14,7 |
| Картофель (сырой) | 77 | 2,1 | 0,1 | 17,5 |
| Картофель фри из заморозки | 168 | 2,7 | 5,2 | 28,7 |
| Куриные стрипсы | 271 | 19,2 | 14 | 17,3 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
источник клетчатки
Макронутриенты
5- Калории
- 532 ккал27% нормы
- Белки
- 6,39 г13% нормы
- Жиры
- 34 г44% нормы
- Углеводы
- 53,8 г20% нормы
- Клетчатка
- 3,1 г11% нормы
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.