USDA FoodData Central, CC0
Калорийность попкорна воздушного
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
387ккал
Белки
12,9г
Жиры
4,5г
Углеводы
77,8г
Клетчатка
14,5г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 чашка (240 мл) | 8 | 31 | 1 | 0,4 | 6,2 |
| стандартная порция | 28,4 | 109,9 | 3,7 | 1,3 | 22,1 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 387 ккал
- Белки
- 12,9 г
- Жиры
- 4,5 г
- Углеводы
- 77,8 г
- Клетчатка
- 14,5 г
Сколько это в ходьбе
1 чашка (240 мл) (8 г) — это примерно
7минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Попкорн воздушный | 387 | 12,9 | 4,5 | 77,8 |
| Воздушный рис | 402 | 6,3 | 0,5 | 89,8 |
| Хлеб белый подсушенный | 290 | 9 | 4 | 54,5 |
| Сыр плавленый | 371 | 18,1 | 31,8 | 3,7 |
| Пирог яблочный | 237 | 1,9 | 11 | 34 |
| Пончик | 434 | 5,3 | 24,9 | 47,1 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
богат клетчаткой
Макронутриенты
5- Калории
- 387 ккал19% нормы
- Белки
- 12,9 г26% нормы
- Жиры
- 4,54 г5,8% нормы
- Углеводы
- 77,8 г28% нормы
- Клетчатка
- 14,5 г52% нормы
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.