USDA FoodData Central, CC0варёный
Калорийность фасоли красной варёной
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
127ккал
Белки
8,7г
Жиры
0,5г
Углеводы
22,8г
Клетчатка
7,4г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 чашка (240 мл) | 177 | 224,8 | 15,3 | 0,9 | 40,4 |
| 1 столовая ложка (15 мл) | 11 | 14 | 1 | 0,1 | 2,5 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 127 ккал
- Белки
- 8,7 г
- Жиры
- 0,5 г
- Углеводы
- 22,8 г
- Клетчатка
- 7,4 г
Сколько это в ходьбе
1 чашка (240 мл) (177 г) — это примерно
52минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Фасоль красная варёная | 127 | 8,7 | 0,5 | 22,8 |
| Фасоль стручковая зелёная | 31 | 1,8 | 0,2 | 7 |
| Фасоль белая (сырая) | 333 | 23,4 | 0,9 | 60,3 |
| Вино красное столовое | 85 | 0,1 | 0 | 2,6 |
| Перец сладкий красный | 26 | 1 | 0,3 | 6 |
| Крепкий алкоголь 40 % | 231 | 0 | 0 | 0 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
богат клетчаткой
Макронутриенты
5- Калории
- 127 ккал6,4% нормы
- Белки
- 8,67 г17% нормы
- Жиры
- 0,5 г0,6% нормы
- Углеводы
- 22,8 г8,3% нормы
- Клетчатка
- 7,4 г26% нормы
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.