USDA FoodData Central, CC0сырой
Калорийность фасоли белой
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
333ккал
Белки
23,4г
Жиры
0,9г
Углеводы
60,3г
Клетчатка
15,2г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 чашка (240 мл) | 202 | 672,7 | 47,2 | 1,7 | 121,7 |
| 1 столовая ложка (15 мл) | 12,6 | 42 | 2,9 | 0,1 | 7,6 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 333 ккал
- Белки
- 23,4 г
- Жиры
- 0,9 г
- Углеводы
- 60,3 г
- Клетчатка
- 15,2 г
Варианты приготовления
Сколько это в ходьбе
1 чашка (240 мл) (202 г) — это примерно
157минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Фасоль белая (сырая) | 333 | 23,4 | 0,9 | 60,3 |
| Брокколи (сырая) | 34 | 2,8 | 0,4 | 6,6 |
| Фасоль стручковая зелёная | 31 | 1,8 | 0,2 | 7 |
| Репа (сырая) | 28 | 0,9 | 0,1 | 6,4 |
| Щука (сырая) | 88 | 19,3 | 0,7 | 0 |
| Форель радужная (сырая) | 141 | 19,9 | 6,2 | 0 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
богат клетчаткой
Макронутриенты
5- Калории
- 333 ккал17% нормы
- Белки
- 23,4 г47% нормы
- Жиры
- 0,85 г1,1% нормы
- Углеводы
- 60,3 г22% нормы
- Клетчатка
- 15,2 г54% нормы
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.