USDA FoodData Central, CC0
Калорийность сыра сливочного
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
350ккал
Белки
6,2г
Жиры
34,4г
Углеводы
5,5г
Клетчатка
0г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 упаковка | 85 | 297,5 | 5,2 | 29,3 | 4,7 |
| 1 чашка (240 мл) | 232 | 812 | 14,3 | 79,9 | 12,8 |
| 1 столовая ложка (15 мл) | 14,5 | 50,8 | 0,9 | 5 | 0,8 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 350 ккал
- Белки
- 6,2 г
- Жиры
- 34,4 г
- Углеводы
- 5,5 г
- Клетчатка
- 0 г
Сколько это в ходьбе
1 упаковка (85 г) — это примерно
69минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Сыр сливочный | 350 | 6,2 | 34,4 | 5,5 |
| Круассан сливочный | 406 | 8,2 | 21 | 45,8 |
| Сыр плавленый | 371 | 18,1 | 31,8 | 3,7 |
| Слива | 46 | 0,7 | 0,3 | 11,4 |
| Сок яблочный | 46 | 0,1 | 0,1 | 11,3 |
| Яичный белок сырой | 52 | 10,9 | 0,2 | 0,7 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
Макронутриенты
5- Калории
- 350 ккал18% нормы
- Белки
- 6,15 г12% нормы
- Жиры
- 34,4 г44% нормы
- Углеводы
- 5,52 г2% нормы
- Клетчатка
- 0 г
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.