USDA FoodData Central, CC0
Калорийность сыра плавленого
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
371ккал
Белки
18,1г
Жиры
31,8г
Углеводы
3,7г
Клетчатка
0г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 ломтик | 21 | 77,9 | 3,8 | 6,7 | 0,8 |
| 1 чашка (240 мл) | 140 | 519,4 | 25,4 | 44,5 | 5,2 |
| стандартная порция | 28,4 | 105,4 | 5,1 | 9 | 1,1 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 371 ккал
- Белки
- 18,1 г
- Жиры
- 31,8 г
- Углеводы
- 3,7 г
- Клетчатка
- 0 г
Сколько это в ходьбе
1 ломтик (21 г) — это примерно
18минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Сыр плавленый | 371 | 18,1 | 31,8 | 3,7 |
| Сыр сливочный | 350 | 6,2 | 34,4 | 5,5 |
| Сыр проволоне | 351 | 25,6 | 26,6 | 2,1 |
| Сыр пармезан тёртый | 420 | 28,4 | 27,8 | 13,9 |
| Сыр брик | 371 | 23,2 | 29,7 | 2,8 |
| Сыр фета | 265 | 14,2 | 21,5 | 3,9 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
Макронутриенты
5- Калории
- 371 ккал19% нормы
- Белки
- 18,1 г36% нормы
- Жиры
- 31,8 г41% нормы
- Углеводы
- 3,7 г1,3% нормы
- Клетчатка
- 0 г
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.