USDA FoodData Central, CC0
Калорийность круассана сливочного
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
406ккал
Белки
8,2г
Жиры
21г
Углеводы
45,8г
Клетчатка
2,6г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 круассан | 28 | 113,7 | 2,3 | 5,9 | 12,8 |
| стандартная порция | 28,4 | 115,3 | 2,3 | 6 | 13 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 406 ккал
- Белки
- 8,2 г
- Жиры
- 21 г
- Углеводы
- 45,8 г
- Клетчатка
- 2,6 г
Сколько это в ходьбе
1 круассан (28 г) — это примерно
27минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Круассан сливочный | 406 | 8,2 | 21 | 45,8 |
| Сыр сливочный | 350 | 6,2 | 34,4 | 5,5 |
| Слива | 46 | 0,7 | 0,3 | 11,4 |
| Сок яблочный | 46 | 0,1 | 0,1 | 11,3 |
| Перец сладкий красный | 26 | 1 | 0,3 | 6 |
| Сливки 10–12 % | 131 | 3,1 | 11,5 | 4,3 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
Макронутриенты
5- Калории
- 406 ккал20% нормы
- Белки
- 8,2 г16% нормы
- Жиры
- 21 г27% нормы
- Углеводы
- 45,8 г17% нормы
- Клетчатка
- 2,6 г9,3% нормы
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.