USDA FoodData Central, CC0сырой
Калорийность сливы
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
46ккал
Белки
0,7г
Жиры
0,3г
Углеводы
11,4г
Клетчатка
1,4г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 штука | 66 | 30,4 | 0,5 | 0,2 | 7,5 |
| стандартная порция | 151 | 69,5 | 1,1 | 0,4 | 17,2 |
| 1 чашка (240 мл) | 165 | 75,9 | 1,2 | 0,5 | 18,8 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 46 ккал
- Белки
- 0,7 г
- Жиры
- 0,3 г
- Углеводы
- 11,4 г
- Клетчатка
- 1,4 г
Варианты приготовления
Сколько это в ходьбе
1 штука (66 г) — это примерно
7минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Слива | 46 | 0,7 | 0,3 | 11,4 |
| Сливки 10–12 % | 131 | 3,1 | 11,5 | 4,3 |
| Сыр сливочный | 350 | 6,2 | 34,4 | 5,5 |
| Сливки для взбивания | 292 | 2,2 | 30,9 | 3 |
| Круассан сливочный | 406 | 8,2 | 21 | 45,8 |
| Чернослив | 240 | 2,2 | 0,4 | 63,9 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
Макронутриенты
5- Калории
- 46 ккал2,3% нормы
- Белки
- 0,7 г1,4% нормы
- Жиры
- 0,28 г0,4% нормы
- Углеводы
- 11,4 г4,2% нормы
- Клетчатка
- 1,4 г5% нормы
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.