USDA FoodData Central, CC0
Калорийность сыра фета
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
265ккал
Белки
14,2г
Жиры
21,5г
Углеводы
3,9г
Клетчатка
0г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 кусок | 38 | 100,7 | 5,4 | 8,2 | 1,5 |
| 1 чашка (240 мл) | 150 | 397,5 | 21,3 | 32,2 | 5,8 |
| стандартная порция | 28,4 | 75,3 | 4 | 6,1 | 1,1 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 265 ккал
- Белки
- 14,2 г
- Жиры
- 21,5 г
- Углеводы
- 3,9 г
- Клетчатка
- 0 г
Сколько это в ходьбе
1 кусок (38 г) — это примерно
23минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Сыр фета | 265 | 14,2 | 21,5 | 3,9 |
| Сыр брик | 371 | 23,2 | 29,7 | 2,8 |
| Сыр гауда | 356 | 24,9 | 27,4 | 2,2 |
| Сыр чеддер | 403 | 22,9 | 33,3 | 3,4 |
| Сыр камамбер | 300 | 19,8 | 24,3 | 0,5 |
| Сыр сливочный | 350 | 6,2 | 34,4 | 5,5 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
Макронутриенты
5- Калории
- 265 ккал13% нормы
- Белки
- 14,2 г28% нормы
- Жиры
- 21,5 г28% нормы
- Углеводы
- 3,88 г1,4% нормы
- Клетчатка
- 0 г
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.