USDA FoodData Central, CC0
Калорийность сыра брик
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
371ккал
Белки
23,2г
Жиры
29,7г
Углеводы
2,8г
Клетчатка
0г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 ломтик | 28 | 103,9 | 6,5 | 8,3 | 0,8 |
| 1 чашка (240 мл) | 132 | 489,7 | 30,7 | 39,2 | 3,7 |
| стандартная порция | 28,4 | 105,4 | 6,6 | 8,4 | 0,8 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 371 ккал
- Белки
- 23,2 г
- Жиры
- 29,7 г
- Углеводы
- 2,8 г
- Клетчатка
- 0 г
Сколько это в ходьбе
1 ломтик (28 г) — это примерно
24минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Сыр брик | 371 | 23,2 | 29,7 | 2,8 |
| Сыр фета | 265 | 14,2 | 21,5 | 3,9 |
| Сыр гауда | 356 | 24,9 | 27,4 | 2,2 |
| Брокколи (сырая) | 34 | 2,8 | 0,4 | 6,6 |
| Сыр чеддер | 403 | 22,9 | 33,3 | 3,4 |
| Батат (сырой) | 86 | 1,6 | 0,1 | 20,1 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
Макронутриенты
5- Калории
- 371 ккал19% нормы
- Белки
- 23,2 г46% нормы
- Жиры
- 29,7 г38% нормы
- Углеводы
- 2,79 г1% нормы
- Клетчатка
- 0 г
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.