USDA FoodData Central, CC0
Калорийность сыра пармезан
Значения приведены на 100 г продукта. Ниже — пересчёт на порцию, сравнение с похожими и варианты замены.
КБЖУ на 100 грамм
Калории
420ккал
Белки
28,4г
Жиры
27,8г
Углеводы
13,9г
Клетчатка
0г
Порции и пересчёт
| Порция | Граммы | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 чашка (240 мл) | 100 | 420 | 28,4 | 27,8 | 13,9 |
| 1 столовая ложка (15 мл) | 5 | 21 | 1,4 | 1,4 | 0,7 |
| стандартная порция | 28,4 | 119,3 | 8,1 | 7,9 | 4 |
Считаем прямо здесь, без отправки данных.
- Калории
- 420 ккал
- Белки
- 28,4 г
- Жиры
- 27,8 г
- Углеводы
- 13,9 г
- Клетчатка
- 0 г
Сколько это в ходьбе
1 чашка (240 мл) (100 г) — это примерно
98минут ходьбы
Считаем по формуле расхода: ккал/мин = MET × 3,5 × вес (кг) / 200. Для ходьбы в среднем темпе MET = 3,5 (Compendium of Physical Activities, Ainsworth 2011). Это оценка масштаба, а не задание: реальный расход зависит от темпа, рельефа и вашей физиологии.
Чем заменить
Сравнение на 100 г
| Продукт | Ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Сыр пармезан тёртый | 420 | 28,4 | 27,8 | 13,9 |
| Сыр плавленый | 371 | 18,1 | 31,8 | 3,7 |
| Палтус (сырой) | 91 | 18,6 | 1,3 | 0 |
| Сыр сливочный | 350 | 6,2 | 34,4 | 5,5 |
| Сыр проволоне | 351 | 25,6 | 26,6 | 2,1 |
| Сыр брик | 371 | 23,2 | 29,7 | 2,8 |
Подробный состав
Значения приведены на 100 г. «Нет данных» означает, что в источнике значения нет, — это не ноль.
Макронутриенты
5- Калории
- 420 ккал21% нормы
- Белки
- 28,4 г57% нормы
- Жиры
- 27,8 г36% нормы
- Углеводы
- 13,9 г5,1% нормы
- Клетчатка
- 0 г
Минералы
1- Натрий
- нет данных
Жиры и жирные кислоты
1- Насыщенные жиры
- нет данных
Прочее
1- Добавленные сахара
- нет данных
Записать в дневник
Продукт добавится в сегодняшний день — граммы можно поправить уже в дневнике.